چقدر در مورد کپسول اسپیرولینا میدانید؟
اسپرولینا یک جلبک طبیعی است که خواص بسیار زیادی دارد و منبع غنی از مواد مغذی و پروتئین است و در کاملترین ماده غذایی بوده که از لحاظ علمی تا کنون کشف شده است.
مصرف منظم کپسول اسپیرولینا باعث قلیایی شدن بدن شده و سوخت و ساز بدنتان بیشتر می‌گردد.
سلولهای بدنتان با مصرف این جلبک و بخصوص کپسول اسپیرولینا شادابتر شده و بدنتان قویتر می‌گردد.
همین مسئله و بخصوص تجدید حیات سلولها باعث سلامت شما شده و نتیجه آن بهبود در ظاهر شما و همینطور وضعیت پوست و موی شما خواهد بود.
به همین دلیل است که می توان با قدرت اعلام کرد، کپسول اسپیرولینا یک غذای فوق العاده است که به شما هم سلامتی و هم زیبایی را هدیه می دهد.
کپسول اسپیرولینا ریحان نقش جهان چه تاثیراتی روی شما می‌گذارد؟
تاثیر کپسول اسپیرولینا روی کبد:
کبد یکی از اندامهای حیاتی بدن است که کار دفع سموم بدن و انبار مواد مغذی که توسط خون حمل میشود را دارد.
مهمترین مواد مغذی برای کبد پروتئین ها و ویتامین ها هستند که پروتئین ها بخش اعظم کبد را تشکیل می دهند و ویتامین ها به علمکرد صحیح آن کمک می کنند . کمبود پروتئین و ویتامین ها می تواند در نهایت منجر به آسیب و یا متوقف شدن کامل عملکرد کبد شود.
کپسول جلبک اسپیرولینا غذایی است با مقادیر فراوان از پروتئین های با کیفیت و ویتامین ها. از طرفی درمان اصلی برای بیماری های کبد بر روی یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی متمرکز می باشد.
افرادی که دچار بیماریهای کبدی هستند معمولا کمبود پتاسیم دارند و اما جلبک اسپرولینا خود حاوی مقادیر بسیار مناسبی از پتاسیم است که خود آن باعث بهبود مشکلات و بیماریهای کبدی میشود.
تاثیر کپسول اسپیرولینا بر درخشش پوست:
یکی از بزرگترین ویژگیهای کپسول اسپیرولینا، درخشش پوست است.
کپسول جلبک اسپیرولینا به دلیل دارا بودن مقادیر بسیار خوب از انواع ویتامینهای A، C، E و مجموع ویتامینهای B و همچین فسفر، آهن، کلسیم، روی، مس، منیزیم، و سلنیوم، پوست شما را درخشان میکند و بخاطر از بین بردن رادیکالهای آزادی که چهره شما را خسته و پوست را شل می‌کنند، تاثیر زیادی در زیبایی و درخشش پوست شما دارد.
تاثیر کپسول اسپیرولینا به عنوان ضد پیری:
اگر به دنبال یک دارو برای جوانی و دوری از پیری هستید، کپسول جلبک اسپیرولینا بهترین گزینه است.
این جلبک حاوی مقادیر بسیار زیادی ویتامینE بوده که به پوست کمک کرده تا خودش را ترمیم کند و از طرفی تیروزین موجود در اسپیرولینا باعث متوقف شدن فرایند پیری در پوست شده و به رفع چین و چروک کمک میکند.
کپسول اسپیرولینا و اکسیژن رسانی به پوست:
این کپسول منبع غنی از اکسیدانها بوده که کارشان اکسیژن رسانی به پوست و بهبود کشسانی پوست است.
درمان دیابت با کپسول اسپیرولینا:
دیابت یک اختلال ناشی از کمبود هورمون انسولین در بدن است وعلت اصلی کاهش ترشح این هورمون نیز پرخوری است.
در نتیجه، جهت پیشگیری و بهبود این وضعیت در ابتدا لازم است که عادات غذایی بررسی گردد.
آنچه که مهم است آن است که برای جلوگیری از مصرف بیش از حد کالری، باید یک رژیم غذایی مغذی و متعادل داشت تا از اسیدی شدن وضعیت بدن جلوگیری نمود .
به همین دلیل است که گفته می شود اسپیرولینا در پیشگیری از دیابت موثر است؛ زیرا در حالی که از نظر داشتن کالری پایین است، حاوی مقادیر زیادی از ویتامین B1 (که باعث بهبود سوخت و ساز قندها در بدن می شود )، ویتامین B2 (که با کمک به سوزاندن کالری مانع از چاقی می شود ) و ویتامین B6 (که در ساخت هورمون انسولین در بدن نقش دارد ) می باشد.
علاوه بر اینها، کپسول اسپیرولینا یک مکمل قلیایی است که به بازگشت حالت اسیدی خون به حالت قلیایی کمک شایانی می کند و از همین روست که از اسپیرولینا به عنوان محصول غذایی ایده آل برای جلوگیری و بهبود بیماری دیابت نام برده می شود.
درمان کم خونی با کپسول اسپیرولینا:
کم خونی بیشتر به دلیل نبود آهن در بدن است.
بهترین نوع تغذیه برای جذب آهن آن است که همراه با پروتئین و ویتامین C باشد چون سرعت هضم و جذب بیشتر میشود.
بهترین غذاها برای جذب بیشتر آهن، غذاهایی مثل جگر، سویا و اسفناج است.
به بیان دیگر، کپسول اسپیرولینا نه تنها حاوی مقدار آهن بیشتری از جگر است، بلکه حاوی مقادیر زیادی پروتئین و کلروفیل خون ساز نیز می باشد.
هضم و جذب میزان آهن آن نیز بسیارعالی است، بنابراین می توان گفت که کپسول اسپیرولینا در مبارزه با کم خونی بسیار موثر می باشد.
کپسول جلبک اسپیرولینا از چه تشکیل شده است:
مواد مغذی: مقدار پروتئین کپسول اسپیرولینا 55% بیشتر از بسیاری از غذاها و در واقع بیشترین میزان پروتئین می‌باشد ( %5 پروتئین در خمیر سویا، %3در شیر، %23در پنیر، %18 در گوشت).
از آنجاییکه اسپیرولینا دیواره سلولی ندارد پروتئین موجود در آن به راحتی جذب بدن می شود.
اسپیرولینا منبع غنی از پروتئین با چربی کم، کالری کم و بدون کلسترول بوده و مانند دیگر منابع پروتئین مانند گوشت و لبنیات پرچرب، پر کالری و دارای کلسترول نیست.
اسید های آمینه: اسید های آمینه موجود در کپسول اسپیرولینا شامل والین، ایزو لوسین، لوسین، فنیل آنالین، متیونین، لیزین، تریپتوفان، ترونین، سیستیئن، تیرو زین، هیستیدین، آرژنین، آلانین، آسپارتیک، اسید گلایسین، پرولین و سرین مشابه تخم مرغ بوده و کیفیت آن به وسیله سازمان غذا و کشاورزی آمریکا تایید شده است.
کربو هیدرات ها: اشکال اولیه کربو هیدرات ها در اسپیرولینا قند Glycogen و Rhamnose است که به راحتی بدون دخالت انسولین جذب می شوند. همچنین اسپیرولینا شامل %4 – 8 فیبر می باشد.
رنگدانه ها: رنگ تیره اسپیرولینا به خاطر وجود غلظت های بالایی از سه رنگدانه طبیعی شامل کاروتنوئیدها، کلروفیل و فیکوسیانین است که این رنگها متابولیسم حیاتی بدن را تنظیم می کنند.
مهمترین پیگمان موجود در کپسول اسپیرولینا فیکوسیانین است. این پیگمان آبی اثرات بسیار مهمی دارد ویکی از مهم ترین اثرات آن تحریک کردن سیستم ایمنی بدن است.
چربی ها: چربی ها از اسید های چرب تشکیل شده اند. بدن انسان به منبع غذایی اسید های چرب غیر اشباع که برای حفظ فعالیت های حیاتی بدن ضروری است نیاز دارد. اسید های چرب نقش خود را در پروسه های حیاتی بدن ما با تبدیل شدن به پروستاگلندین ها ایفا می کنند.
کپسول اسپیرولینا حاوی اسید چرب ضروری غیر اشباع به نام گامالینولئیک اسید (GLA) است. گامالینولئیک اسید پیش ماده روستا گلندین هاست که فرایندهای زیادی را در بدن کنترل می کنند.
بعد از شیر مادر اسپیرولینا تنها منبع GLA است. کپسول اسپیرولینا منبع غنی از این مواد (بیش از %1/3) بیشتر از سایر جلبک ها می باشد.
ترکیب اسیدهای آمینه غیر ضروری در توده پودر اسپیرولینا:
در100 گرم پودراسپیرولینا: اسیدهای آمینه غیر ضروری – ۳.۰۶ گرم آرژنین – ۴.۱۱ گرم آلانین – ۵.۷ گرم آسپارتیک اسید – ۸.۰۲ گرم گلوتامیک اسید – ۲.۶ گرم گلایسین – ۱.۱ گرم هیستیدین – ۲.۰۴ گرم پرولین – ۲.۴ گرم سرین
رنگدانه های موجود در توده پودر اسپیرولینا : در 100 گرم توده پودر اسپیرولینا ترکیبات: کلروفیل آ (1.9 گرم ) – کاروتن کل (157 میلی گرم ) – زانتوفیل (81 میلی گرم )- فیکوسیانین (7.5 گرم ) – کارتنوئیدهای عمده (بتا کاروتن 201میلی گرم ) زاگزانتین (72 میلی گرم ) – ND لوتئین
مواد مغذی در 100 گرم : 70-55 گرم پروتئین کل – 9-6 گرم چربی کل – 10-2 گرم فیبرکل – 2000-800 میلی گرم کلروفیل – 662 گرم خاکستر – 15- 10 گرم پلی ساکاریدها – 6.6 گرم رطوبت – 258 میلی گرم بتاکاروتن – 914 میلی گرم فسفر – 186 میلی گرم سدیم – 171میلی گرم کلسیم – 260میلی گرم منیزیم – 1770 میلی گرم پتاسیم – 75 میلی گرم آهن – 5 میلی گرم روی – 0.6 میلی گرم اسید فولیک – 20-2 میلی گرم ویتامین E – 4-5/1 میلی گرم ویتامین B1 – 5-3 میلی گرم ویتامین B2 – 200-14 میلی گرم ویتامین B3- 1-5/0 میلی گرم ویتامین B6- 5/0-2/0 میلی گرم ویتامین B12 – 25/0 میلی گرم بیوتین
آنزیم ها: آنزیم های موجود در این گیاه تغییرات شیمیایی لازم در داخل بدن را تسریع می کنند.
سوپر اکسید دیسموتازها و گلوتاتیون پراکسیداز، از مهمترین آنزیم های موجود در اسپیرولینا هستند. گفته می شود این آنزیم ها اثرات آنتی اکسیدانی داشته و پروسه پیر شدن را به تعویق می اندازند.
گلوکولیپید ها و سولفولیپیدها: دو ماده یاد شده چربی های موجود در اسپیرولینا را می سازند.این دو ماده بطور چشمگیری مقاومت بدن را در برابر عفونت های ویروسی افزایش می دهند.
پلی آمین ها:
این مولکول باعث بوی مخصوص اسپیرولینا می شوند و همچنین مسئولیت سالم نگه داشتن غشای سلولی به عهده آنهاست. میزان پلی آمین ها در اسپیرولینای تازه بسیار بالاست. با قرار گرفتن اسپیرولینا در مجاورت نور و حرارت، پلی آمین ها از بین می روند.
ویتامین : اسپیرولینا غنی ترین و تنها منبع گیاهی ویتامین شامل ویتامین های: بتاکاروتن، ویتامین E، ویتامین K1، ویتامین K2، ویتامین B1، ویتامین B2، نیاسین، پانتوتنیک اسید، ویتامین B6 ، بیوتین، اسید فولیک، ویتامین B12 و اینوزیتول که یکی از مواد ضروری برای آزادسازی انرژی در بدن و بهتر کار کردن دستگاه عصبی است، می باشد.
مواد معدنی: شامل روی، آهن، منیزیم، پتاسیم، سدیم، فسفر، کلسیم، سولفور، سلنیم، کبالت، کروم و منگنز.
آهن برای تشکیل هموگلوبین و تقویت سیستم ایمنی ضروری است. آهن موجود در اسپیرولینا به آسانی هضم و جذب میشود.
پیگمان فیکوسیانین موجود در اسپیرولینا دستیابی زیستی آهن موجود در آن را افزایش می دهد. همچنین آهن موجود در اسپیرولینا هیچ گونه واکنش آلرژیک ایجاد نمی کند. افرادی که کمبود آهن دارند می توانند آهن خود را از اسپیرولینا دریافت کنند.
قابلیت هضم و جذب بالا: میزان هضم و جذب بالای یک ماده، ارزش غذایی بالای آن را نشان می دهد. به دلیل دیواره سلولی نازک اسپیرولینا، دیواره این موجود به راحتی شکسته می شود. با آزمایشات انجام شده روی حیوانات مختلف %95 اسپیرولینا بدون انجام هیچ فرایندی روی دیواره آن، در بدن حیوانات هضم و جذب می شود.
رژیم لاغری با کپسول اسپیرولینا:
روش رژیم لاغری با اسپیرولینا اینگونه است که آن را 30 دقیقه تا یک ساعت قبل از زمان وعده غذایی مصرف می کنند.
به دنبال مصرف آن قبل از غذا، اسپیرولینا آب جذب می کند و منبسط می شود و به این ترتیب باعث سرکوب اشتها و کمک به جلوگیری از پرخوری می شود.
بعلاوه، اسپیرولینا غذایی است حاوی مقادیر زیاد از انواع مختلف مواد مغذی که می تواند نگرانی ناشی ازبهم خوردن تعادل مواد مغذی بدن را که ممکن است حاصل رژیم لاغری باشد برطرف نماید .
افرادی هستند که مصرف منظم و روزانه کپسول جلبک اسپیرولینا را شروع کرده اند و پس از چندین هفته گزارش کرده اند که واقعا” شروع به کم کردن وزن کرده اند. آنچه که مهم است دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم شامل ترکیبی از وعده های غذایی متعادل و مکمل اسپیرولینا می باشد .
ویژگیهای تغذیه ای اسپیرولینا :
– منبع غنی از پروتئین (حاوی 18 اسید آمینه ضروری و غیر ضروری)
– منبع غنی از فیبر و پلی ساکاریدها
– حاوی انواع ویتامین و مواد معدنی
– سرشار از اسید های چرب ضروری مانند امگا-3، امگا-6 و گاما لینولنیک اسید (GLA)
– حاوی کلروفیل یا همان هموگلوبین گیاهی (خون سبز)
– دارای انواع ترکیبات آنتی اکسیدان نظیر بتاکاروتن، فیکوسیانین، لوتئین، زآگزانتین
– حاوی ترکیب منحصر به فرد Spirulina Growth Factor موثر در رشد و ترمیم سلولها
کاربردهای کپسول اسپیرولینا:
– مکمل غذایی مناسب برای ورزشکاران
– کمک به تنظیم فشار خون و کاهش کلسترول
– کمک به بهبودی افراد مبتلا به سوء تغذیه و لاغری مفرط
– کمک به درمان افراد مبتلا به دیابت بخصوص دیابت تیپ 2
– پیشگیری از انواع سرطان به علت داشتن ظرفیت بالای آنتی اکسیدانی
– تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از عفونت های ویروسی مانند آنفلوآنزا و کمک به بهبود بیماری
– کمک به درمان کم خونی و تامین ویتامین B₁₂ جهت افراد گیاه خوار و سالمندان
– کمک به رفع خستگی مزمن و کاهش استرس
– کمک به کاهش علائم التهاب مفاصل بعلت داشتن اثرات ضد التهابی
– کمک به کاهش عوارض بیماری های آلرژیک و پیشگیری از حملات
– بهبود عملکرد دستگاه گوارش و رفع یبوست
– محافظت از کبد و بهبود عملکرد آن
میزان مصرف روزانه کپسول اسپیرولینا:
برای بزرگسالان دریافت 2 تا 3 گرم در روز و در کودکان نصف تا یک چهارم این مقدار توصیه شده است.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.