وجود این ۴ گیاه برای درمان بی خوابی در اتاق خواب شما ضروری است!!!

متاسفانه امروزه افرادی که دچار مشکلات خواب، بی خوابی و آپنه خواب (وقفه تنفسی در خواب) هستند در حال افزایش است.

آپنه خواب یک اختلال خواب است که موجب وقفه تنفس در هنگام خواب و بی خوابی می‌شود. اگر این شرایط در مرحله اولیه درمان نشود ممکن است منجر به ایجاد مشکلات شدید شود.

خروپف بلند و احساس خستگی علی‌رغم خواب کامل نشانه مهم این اختلال است. فشارخون بالا، مشکلات قلبی، خستگی روزانه، مشکلات کبدی و ایجاد اختلال خواب برای خانواده فرد از جمله عوارضی هستند که باعث اهمیت این اختلا ل می‌شوند.

به این نکات در مورد بی‌ خوابی توجه کنید:

در اینجا می‌توانید برخی نکات در مورد بیخوابی و روشهای درمان آن را به صورت اسلاید ورق بزنید و ببینید.

برای دیدن اسلایدها، اسلایدها را به سمت چپ ⇐ حرکت دهید.

به طور کلی، ۲ نوع آپنه یا بی خواب را وجود دارد: آپنه یا بیخوابی مرکزی خواب و آپنه یا بی خوابی انسداد خواب:

۱- آپنه مرکزی خواب زمانی اتفاق می افتد که مغز دچار مشکلات و اختلال سیستم تنفسی میشود.

این نوع از اختلال تنفس خواب، ناشی از عدم ارسال پیام مناسب از جانب مغز به عضلات حلق است؛ به‌طوریکه فرد دچار کوتاهی تنفسی شده و نه‌ تنها به سختی به خواب می‌رود، بلکه بندرت پیش می‌آید که مکررا دچار بی خوابی و بیداری نشود.

مهم‌ترین علل این اتفاق نارسایی قلبی و سکته مغزی است.

۲- آپنه انسدادی خواب هنگامی رخ می دهد که راه هوائی به علت فروپاشی بافت نرم گلو در طول خواب مسدود شود.

این مشکل ناشی از شل شدن عضلات حلق است، در حالیکه این عضلات باید به صورت منظم منقبض شده تا راه هوایی فرد باز مانده و تنفس‌های مناسبی انجام شود. این اختلال باعث می‌شود که فرد در طول خواب به‌ طور مکرر بیدار شود. 

با این حال، بیشتر مردم سعی دارند تا با مصرف داروهای شیمیایی خواب مناسبی داشته باشند. اما شما به هیچ محصول شیمیایی نیاز ندارید تا این مشکل را رفع کند.

شما می‌توانید راحتی خواب خودتان را بهتر کنید. فقط کافی است که هر یک از ۴ گیاهی که در ادامه به آن اشاره می‌شود را در اتاق خواب خود قرار دهید تا بی خوابی را فراموش کرده و از خوابی آرام لذت ببرید.

گیاهانی که خواب خوب را تضمین می‌کنند:

۱- اسطوخودوس:

این گیاه دارای خواص آرامبخشی بسیار قوی است. علاوه بر آن این گیاه از سالها قبل به دلیل توانایی خاصی که در کاهش استرس، اضطراب و کاهش ضربان قلب داشته مورد استفاده قرار می‌گرفته.

این گیاه فضایی آرام را برای شما ایجاد می‌کند تا به آسانی بتوانید از خوابی آرام لذت ببرید.

۲- آلوئه ورا:

گیاه فوق‌العاده‌ای است که با تولید میزان زیادی اکسیژن در طول شب، که به از بین رفتن بی خوابی شما کمک بسیاری کرده، احساس آرامش به شما داده و موجب می‌شود به سرعت به خواب بروید.

۳- سانسوریا:

این گیاه مقدار بسیار زیادی اکسیژن را در طول روز آزاد کرده و هوای اطراف شما را تصفیه می‌کند و اجازه می‌دهد تا شما به راحتی تنفس کرده و مشکل بی خوابی یا آپنه را فراموش کنید.

۴- پاپیتال (عشقه):

نگهداری از این گیاه بسیار ساده بوده و قرار دادن پاپیتال یا عشقه در اتاق خواب شما، کیفیت هوای اتاق را بهتر کرده و علاوه بر این، موجب کاهش گازهای مضر و سموم درون خانه به میزان ۹۴% میشود.

این سموم به راحتی از هوا جذب گیاه شده و باعث می‌شود خواب بسیار راحتی داشته باشید.

[ratings]

منبع: عطارطب

اگر سوالی در زمینه این مقاله دارید، آن را در بخش دیدگاه مطرح کنید تا در اولین فرصت به سوال شما پاسخ داده شده و همچنین پاسخ برای شما ایمیل شود.