بهداشت و سلامت, پوست و مو, مقالات

با این کارها سلولیت را درمان کنید

سلولیت

همانطور که می‌دانید به تجمع بد فرم چربی و مواد زاید به شکل گلوله یا برجستگی ریز، در بدن سلولیت گفته می‌شود. فشارهای عصبی، عدم تعادل در خورد و خوراک، کمبود پروتئین و زیادی مواد نشاسته‌ای و قندی از جمله عوامل ایجاد چنین پدیده‌ای هستند. سلولیت تفاوت زیادی با چاقی داشته و با رژیم غذایی کم کالری درمان نمی‌شود. این مشکل بدن احساس بدی به فرد می‌دهد و افراد دوست دارند سلولیت را از بین ببرند اما خیلی‌ها شاید به دلایلی نتوانستند و ناامید شوند و باور کنند که درمانی برای سلولیت وجود ندارد. سلولیت معمولا در ران باسن و کشاله ران دیده می‌شود و افراد دوست دارند پوستی خوب داشته باشند. ما در این مقاله قصد داریم روش‌هایی را به شما بگوییم که با انجام آنها 100% سلولیت بدن خود را رفع کرده و به احساس لذت بخش و اعتماد به نفس بیشتری برسید.

معجزه ای در بهبود سلولیت وجود ندارد:

شاید خیلی‌ها اعتقاد داشته باشند که روش‌های اعجاب انگیزی برای بهبود وجود دارد و این مسئله در تبلیغات مختلف گفته شود که سلولیت را به یکباره درمان می‌کنند. اما باید بدانید که این مشکل کم کم و در مدت زمان مشخصی ایجاد شده و باید کم کم هم رفع شود. پس به دنبال معجزه نباشید اما به دنبال روش تضمینی و طبیعی باشید تا عوارضی هم نداشته باشد.

نقاط درگیر بدن با سلولیت:

سلولیت

سلولیت اگر چه در نواحی مثل باسن و ران بیشتر شکل می گیرد اما در سینه و شکم و بازوها هم ایجاد می‌شود. این نواحی چربی بیشتری را دارا هستند و به همین دلیل احتمال بروز این مشکل در این نواحی خیلی بیشتر است.

میزان شیوع این مشکل در خانم ها معمولا بیشتر از مردان است. شروع سلولیت در زنان به خاطر هورمون‌هایی مثل استروژن سریعتر است. سلولیت یکی از نگرانی‌های اکثریت افراد به خصوص خانم‌ها می‌باشد که دوست دارند پوستی صاف و شفاف داشته باشند. همچنین در افراد با سن بالا و افراد دارای اضافه وزن هم احتمال بروز سلولیت بیشتر است.

البته وجود سلولیت برای سلامتی بدن مشکلی ایجاد نمی‌کند و در واقع ضرری ندارد و برای عوارض سلولیت به غیر از تغییر در ظاهر پوست نمی‌توان نکته دیگری را نام برد، ولی بهتر است برای اینکه ظاهری زیباتر داشته باشید، برای از بین بردن آنها دست به کار شوید.

بدن شما مواد سمی را در سلول‌های چربی ذخیره می‌کند تا میزان آنها در ارگان‌های حیاتی کاهش یابد. یکی از کلیدهای درمان این پدیده این است که مواد سمی را از درون بدن خود پاک کنید و همچنین احتمال ورود مجدد آنها را کاهش دهید. البته با جلوگیری از ورود مواد سمی به بدن علاوه بر کاهش سلولیت، به سلامت بیشتر خود نیز کمک بزرگی کرده‌اید.

آیا ژنتیک در شیوع سلولیت نقش دارد؟

بله، ممکن است علت ژنتیکی هم داشته باشد اما همانطور که در این مقاله می‌خوانید می‌توانید با روش‌های ساده و موثر آن را رفع کنید.

آیا افراد لاغر هم دچار سلولیت می شوند؟

بله، داشتن این مشکل به این معنی نیست که شما اضافه وزن دارید. حتی افراد لاغر هم ممکن است دچار آن شوند. با این حال، اگر اضافه وزن داشته باشید، کاهش وزن می‌تواند سلولیت را کاهش دهد.

روش‌های بهبود سلولیت:

1- ورزش:

از آنجایی که سلولیت چربی است، اضافه وزن باعث بیشتر شدن این مسئله می‌شود و اگر می‌خواهید بدانید بهترین روش درمان چیست باید به دنبال انجام حرکات ورزشی مانند پیاده‌روی، دوی آهسته، شنا، یوگا و غیره باشید. البته ورزشی مثل طناب بازی هم بسیار مفید است.

به طور منظم ورزش کنید و سعی کنید این دوره زمانی سه بار در هفته و یا حتی بیشتر تکرار شود. با عرق کردن در حین انجام ورزش، مواد سمی را هم از طریق پوست خود دفع می‌کنید. بهتر است چند حرکت ورزشی که به کاهش این مشکل در بدن کمک می‌کند را بشناسید. در مورد این حرکات آنچه اهمیت دارد این نکته است که باید به تعداد زیاد و برای هر دو پا انجام شود. با انجام متداوم این حرکات آثار کاهش سلولیت بدن را مشاهده می‌کنید. ورزش کردن یک درمان قطعی سلولیت به شمار می‌رود.

2- نوشیدن آب:

سعی کنید به مقدار 6 – 8 لیوان آب در روز بنوشید. آب در استحکام بافت‌های پوست نقش بسیار زیادی دارد.

3- تغذیه مناسب:

رژیم غذایی خود را به سمتی پیش ببرید که از میوه‌های تازه، سبزیجات، مواد پروتئینه سالم و غلات بیشتر مصرف کنید و خوردن غذاهایی مانند نوشیدنی و خوراکی‌های فرآوری شده مانند نان سفید و نوشابه‌های گازدار و انرژی‌زا و البته شکر و نمک را به حداقل برسانید. برخی مطالعات نشان داده است که مصرف کافئین به دلیل آنکه جریان خون و اکسیژن‌رسانی به بافت‌های بدن را تحت تأثیر قرار می‌دهد، باعث بدتر شدن وضعیت سلولیت بدن می‌شود. سیگار کشیدن را ترک کنید چرا که باعث ورود مواد سمی و خطرناک به بدن می‌شود.

خوردن غذاهایی که میزان زیادی نمک دارند و شور هستند، باعث تورم و باد کردن بیشتر سلول‌های چربی می‌شوند و به دنبال آن باعث می‌شوند که سلولیت‌ها بیشتر به چشم بیایند. پس بهتر است که میزان مصرفی سدیم خود را کنترل کنید و با خوردن حجم زیادی از غذاهای فیبردار مانند سبوس و جو دوسر، جذب پتاسیم را تنظیم کنید. همچنین خوردن غلات و میوه و سبزی باعث از بین بردن و دفع مواد سمی و بیهوده از روده‌ها می‌شود.

4- ماساژ دادن پوست با لوفا:

لوفا

لوفا میوه‌ای سبز رنگ است که به صورت خوراکی و تازه و یا به شکل اسفنج بعد از خشک شدن مورد استفاده قرار می‌گیرد. میوه لوفا یک سبزی کم کالری است که می‌توان به صورت تازه در اکثر غذاها مورد استفاده قرار داد. اما یکی از موارد استفاده آن همانطور که اشاره شد زمانی است که میوه خشک شده و به شکل اسفنج در می‌آید. این اسفنج که بیشتر به شکل لیف آن را درست می‌کنند، خواص بسیاری از جمله لایه‌برداری طبیعی پوست، افزایش گردش خون در محل ماساژ، کمک به از بین بردن جوش از روی بدن و پاکسازی سلول‌های مرده پوست را دارد. یکی از مهم‌ترین فوایدی که این لیف و میوه اسفنج مانند دارد چربی سوزی بسیار عالی بدن با ماساژ است.

نکته مهم در اینجا این است که شاید شما با رعایت همه این مسائل مانند ورزش، رژیم غذایی مناسب، نوشیدن آب و … هنوز هم از سلولیت رنج میبرید. اما استفاده از لوفا به شما کمک خواهد کرد که این مشکل به طور حتم برطرف شود. حتما این لیف را امتحان کنید.

این لیف کاملا گیاهی است و هیچ گونه عوارض جانبی هم ندارد. کافی است قسمتی از بدن خود را که دچار سلولیت شده است را روزانه به مدت پنج دقیقه با اسفنج لوفا که به وسیله آب نرم شده است ماساژ دهید. این قسمت را جدی تر از بقیه قسمت‌های بدن ماساژ دهید، چون تاثیر بی‌نظیری بر روی پوست شما می‌گذارد، آن هم زمانی که به صورت مداوم و منظم هر روز به مدت حداقل چند دقیقه این کار را انجام دهید.

گفته می‌شود ماساژ ملایم لوفا روی پوست در زمان استحمام به مدت ده دقیقه به اندازه نیم ساعت فعالیت بدنی چربی بدن را می‌سوزاند. استفاده از لیف لوفا به صورت منظم موجب می‌شود در زمان کوتاهی مشکل سلولیت در بدن شما از بین برود. پس توصیه می‌شود حتما از لیف‌های گیاهی لوفا استفاده نمایید.

اگر شما هم مشکل سلولیت و یا هر مشکل پوستی دارید بهتر است لیف گیاهی لوفا را امتحان کنید.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
منبع: عطارطب

اگر سوالی در زمینه این مقاله دارید، آن را در بخش دیدگاه مطرح کنید تا در اولین فرصت به سوال شما پاسخ داده شده و همچنین پاسخ برای شما ایمیل شود.

دیدگاهتان را بنویسید

You have to agree to the comment policy.