برای تضمین سلامت بدن، داشتن انرژی و حتی شروع کاهش وزن، سم زدایی بدن کاری حتمی است که باید انجام شود!
امروزه بدن به روشهای مختلف با سموم و مواد مختلف که ضررهای زیادی هم دارند روبرو است. از مواد غذایی مضر تا آلودگی آب و هوا همگی برای بدن مشکلاتی را بوجود می‌آورند.
اگر چه سیستم سم زدایی بدن انسان بسیار قوی است، اما ممکن است قرار گرفتن در معرض سموم مختلف، بدن را تحت فشار قرار داده و دچار مشکل کند.
به همین دلیل گاهی اوقات لازم است به بدنتان کمک کنید تا مواد مضر را خارج کرده و کاری کنید که باعث سم زدایی بدن شما، به صورت طبیعی شود.
یکی از راههایی که می‌توانید به بدن خود کمک کنید، یک رژیم غذایی سالم و مناسب است.
در اینجا هفت ماده غذایی که به سم زدایی بدن کمک می‌کند را به شما معرفی می‌کنیم.
پس بیایید این ده ماده غذایی را با هم بررسی کنیم.
غذا برای سم زدایی بدن شما:
در اینجا می‌توانید برخی نکات مهم را به صورت اسلاید ورق بزنید و ببینید.
برای دیدن اسلایدها، اسلایدها را به سمت چپ ⇐ حرکت دهید.
1- سم زدایی بدن با سبزیجات پهن برگ:
سبزیجات پهن برگ جزو سالم‌ترین مواد غذایی در هر لیست رژیمی هستند. جالب است بدانید که این سبزیجات به عنوان یک سم زدای طبیعی بدن شناخته شده‌اند. این سبزیجات معمولا شامل: گل کلم، کلم بروکلی، کلم، اسفناج و برخی دیگر از سبزیجات هستند.
این سبزیحات علاوه بر سم زدایی بدن فواید دیگری هم دارند. خواصی مثل ضد التهاب بودن، ضد ویروس بودن، ضد سرطان بودن از دیگر خواص این گیاهان است و در کنار این موارد باعث بهبود کار کبد هم می‌شوند.
2- لیمو ترش برای سم زدایی بدن:
اگر می‌خواهید سلامت شما تضمین شده باشد، لیمو بخورید!
اسید سیتریک لیمو ترش، بهترین ماده غذایی برای سم زدایی بدن به طور طبیعی محسوب می‌شود. این میوه همچنین از عملکرد کبد شما محافظت می‌کند.
یک مطالعه در سال 2014 نشان داده است که مصرف روزانه لیمو به همراه پیاده روی روزانه می‌تواند فشار خون شما را کنترل کند.
یکی از بیشترین استفاده هایی که امروزه از لیمو ترش می‌شود برای سم زدایی و همینطور کاهش وزن بدن است. تنها کاری که لازم است انجام دهید این است که لیموی تازه را درون یک لیوان آب ریخته و میل نمایید.
اسیدی بودن لیمو باعث می‌شود که دندانها دچار مشکل شوند.
پس توصیه می‌کنیم که حتما بعد از مصرف لیمو ترش مسواک بزنید.
3- چای سبز برای سم زدایی بدن:
احتمالا شما هم با خواص بسیار زیاد چای سبز آشنا هستید.
چای سبز ماده ای مفید برای دفع سموم و حفظ تعادل بدن و محافظت از بدن شما در برابر رادیکالهای آزاد و انواع سرطان است.
علاوه بر این ، حاوی نوع خاصی از آنتی‌اکسیدان به نام کاتچین است که به منظور بهبود عملکرد کبد شناخته شده است.
یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که کنسانتره چای سبز می تواند تولید آنزیم های سم زدایی را که نقش مهمی در جلوگیری از انواع خاصی از سرطان دارند، تقویت کند.
به همین دلیل است که چای سبز به عنوان یک نوشیدنی خوب و قابل اطمینان برای کمک به حفظ سلامت و سلامت بدن در سطح جهانی مورد قبول جهانی است.
4- برای سم زدایی بدن، سیب بخورید:
وقتی صحبت از 10 غذا برای سم زدایی بدن می‌شود، نباید سیب را فراموش کرد!
این میوه یک میان وعده فوق العاده است که اثرات خیلی خوبی روی کبد هم دارد.
این میوه دارای پکتین و اسید مالیک است که دشمن سموم بدن شما هستند. پس حتما مصرف سیب را جدی بگیرید.
فیبر محلول در این میوه هم باعث حذف کلسترول خون شما می‌شود.
یک مطالعه نیز وجود دارد که نشان می دهد پکتین می تواند به دفع سموم کمک کند. سپس، اسید مالیک موجود در سیب به یک ماده مغذی تمیزکننده تبدیل می شود که از شر سرطان ها و سموم خون شما خلاص می شود. با این وجود، باید توجه داشته باشید که فقط سیب های ارگانیک مصرف کنید زیرا همتایان رشد یافته معمولی آنها به سموم دفع آفات بسیار آلوده هستند.
5- زردچوبه برای سم زدایی بدن:
این ادویه زرد خیره کننده سابقه 4000 ساله از نظر کاربرد پزشکی دارد.
در مورد فواید این ادویه مطالعات زیادی انجام شده است و مشخص شده که زردچوبه برای بدن ما خواص ضد ویروسی، ضد باکتری، ضد توموری، ضد التهابی، آنتی اکسیدانی، ضد عفونی کننده، محافظت کننده کبد، محافظت کننده قلب و بدن را دارد.
6- مصرف زنجبیل برای سم زدایی بدن:
زنجبیل یکی دیگر از بهترین مواد غذایی است که بدن شما را به طور طبیعی سم زدایی می کند.
ریشه این گیاه سالهاست که به عنوان یک ماده ضد التهاب و آنتی اکسیدان مورد استفاده قرار می گیرد. زنجبیل می‌تواند گردش خون را بهتر کرده، باعث عرق کردن و هضم بهتر در بدن شود. عرق کردن بدن و هضم دو راه ساده سم زدایی طبیعی بدن هستند.
7- سم زدایی بدن با چغندر:
چغندر یکی دیگر از مواد تصفیه کننده بدن و خون است.
چغندر علاوه بر تصفیه و پاکسازی بدن شما، سرشار از آنتی اکسیدانها و بسیاری از مواد مغذی برای بدن است. آنها همچنین حاوی پکتین هستند که به عنوان یک پاک کننده خون طبیعی شناخته می شود. جالب تر این گیاه، همچنین سرشار از فیبر نیز است.
[ratings]
منبع: عطارطب
پیشنهاد عطارطب به شما
