خشکی پوست، چیزی که خیلی از مردم با آن درگیر هستند. اگر شما هم پوست خشکی دارید حتما به دنبال یک لیست از روتین مراقبت از پوست خشک هستید.
بعضی از افراد شدت خشکی پوست کمتر و برخی دیگر خشکی پوست بیشتری دارند. خشکی پوست در افراد مختلف و بسته به شرایط و محیط ممکن است که ایجاد شود.
خشکی پوست می‌تواند در یک یا چند بخش بدن و یا کل بدن وجود داشته باشد.
معمولا بیماری خشکی پوست بیشتر روی دست‌ها، بازوها و پاها بیشتر خود را نشان می‌دهد.
این مشکل گاهی به دلیل جنس پوست، تغییرات دما و رطوبت محیط، استفاده از مواد مراقبت از پوست بی‌کیفیت و یا ناسازگار با پوست و بسیاری از عوامل دیگر ایجاد می‌شود.
روشهای مختلفی برای برطرف کردن خشکی پوست وجود دارد.
من در اینجا روشهایی را عنوان می‌کنم که بتوانید به سادگی از پوستتان مراقبت کنید و مشکلات خشکی پوست را نیز برطرف کنید.
شما می‌توانید روی لیست پایین بزنید و همان قسمتی که مد نظر شماست را مطالعه کنید.
- تشخیص پوست خشک
- دلایل خشکی پوست
- عواملی ایجاد پوست خشک
- علایم خشکی پوست چیست؟
- روتین مراقبت از پوست خشک
- روتین مراقبت از پوست خشک با چند روش ساده خانگی
راه تشخیص پوست خشک چگونه است؟
قبل از اجرای مراحل روتین مراقبت از پوست خشک باید بدانیم که پوست خشک چیست و آیا جنس پوست ما خشک است یا نه؟
دکتر یورام هارت ، متخصص پوست و مدیر موسسه پزشکی MDacne، می‌گوید که یک روش آسان برای بررسی نوع پوست شما وجود دارد.
ابتدا صورت خود را با یک شوینده ملایم مثل شامپو بچه بشویید و به آرامی آن را خشک کنید.
از هیچ محصول مراقبت از پوست استفاده نکنید.
چند ساعت بعد، پوست خود را معاینه کنید.
اگر براق باشد، پوست چربی دارید. اگر پوسته پوسته، خشن یا قرمز به نظر برسد، پوست خشک دارید.
پوست ترکیبی روی گونه‌ها خشک و بر روی پیشانی، بینی و چانه (منطقه T) براق به نظر می رسد.
در همین حال، پوست “طبیعی” درخششی سالم و بدون هیچ مشکلی خواهد داشت.
این ساده‌ترین راه برای تشخیص نوع پوست است.
من مدتی پیش مقاله‌ای کامل در مورد مراقبت از پوست نوشتم که در آن روشهایی ساده برای مراقبت از انواع پوست را توضیح دادم. بهتر است که مقاله روتین مراقبت از پوست را حتما بخوانید.
همچنین توصیه می‌کنم که قبل از شروع، مقاله رازهای ساده برای مراقبت از پوست را نیز مطالعه کنید.
اما حالا که نوع پوست را تشخیص دادید بیایید قبل از شروع مراحل روتین مراقبت از پوست خشک دلایل خشکی پوست را بررسی کنیم.
دلایل خشکی پوست چیست؟
پوست همه ما مقادیری چربی به نام سبوم تولید میکند.
سبوم یک لایه محافظتی برای پوست در برابر عوامل و بیماریهای مختلف خارجی است که از پوست حفاظت میکند.
اگر مقدار تولید سبوم بیش از اندازه باشد پوست شما چرب بوده و ممکن است ایجاد جوش کند.
برای مراقبت از پوست چرب مقاله روتین مراقبت از پوست چرب را بخوانید.
اما اگر مقدار تولید سبوم به اندازه کافی نباشد این اتفاق ممکن است باعث ایجاد خشکی پوست شود.
این خشکی ممکن است باعث ایجاد مشکلاتی مثل خارش، پوسته پوسته شدن، التهاب، لکه‌های قرمز و خشن شدن پوست شود.
چه عواملی باعث ایجاد خشکی پوست می‌شوند؟
عوامل متعددی خشکی پوست را ایجاد می‌کنند.
اما من در اینجا مهمترین آنها را آورده‌ام که قبل از بررسی لیست روتین مراقبت از پوست خشک لازم است که آنها را بدانید.
- هوای سرد
- هوای خشک
- مواد شیمیایی موجود در شوینده‌ها
- شستن بیش از حد پوست
- بیماریهای پوست
- کم کاری تیروئید
- سیگار کشیدن
- تابش بیش از حد نور خورشید به پوست
ممکن است که این خشکی به صورت موقتی و به دلیل موقعیت جغرافیایی و یا آب و هوای خاص باشد و یا دائمی و پوست به درمان جدی نیاز داشته باشد.
اما سوالی که باید پاسخ آن را بدانیم این است که زمانی که پوست خشک شده یا شروع به خشک شدن میکند چه علایمی را نشان می‌دهد.
بیایید این علایم را با هم بررسی کنیم.
علایم پوست خشک چیست؟
قبل از اینکه روتین مراقبت از پوست خشک را شروع کنیم، لازم است بدانیم که آیا واقعا پوست دچار خشکی شده است یا نه.
این کار را از روی علایم می‌توان بررسی کرد.
علائم و نشانه‌های خشکی پوست بسته به سن، سلامت، محل و شرایط زندگی و بسیاری از موارد دیگر، متفاوت است.
اما در اینجا تعدادی از مشخص‌ترین علائم به شما گفته می‌شود:
- احساس خشکی پوست بخصوص بعد از دوش گرفتن
- خارش پوست
- پوسته پوسته شدن
- خطوط و ترکهای پوستی
- سرخ شدن و قرمزی پوست
روتین مراقبت از پوست خشک:
بعد از تشخیص آنکه آیا پوست خشکی داریم یا نه و اینکه چه دلایلی باعث این خشکی می‌شود، زمان آن است که با یک برنامه مناسب روتین مراقبت از پوست خشک، درمان خشکی پوست را شروع کنیم.
روشهای زیادی برای درمان وجود دارد.
من به شما قدم به قدم مواردی را که باید رعایت کنید تا پوستتان از خشکی نجات پیدا کند را می‌گویم.
فقط کافی است که آنها را رعایت کنید.
1- شستشوی صورت:
اولین کاری که در مراحل روتین مراقبت از پوست خشک بعد از بیدار شدن از خواب باید انجام دهید، شستشوی صورت با یک شوینده ملایم است.
صابونهایی که حاوی عطر، رنگ و مواد شیمیایی هستند باعث تحریک و خشکی بیشتر پوست می‌شوند.
بهتر است که از پاک کننده‌های ملایم و بدون عطر و الکل استفاده کرد.
توجه کنید که حتما قبل از خواب نیز صورت خودتان را پاک کنید تا آلودگی روی پوستتان باقی نمانده باشد.
من صابون همیشه بهار، صابون حلزون، صابون شترمرغ و صابون ختمی را به شما پیشنهاد می‌کنم که علاوه بر کاربرد درمانی، خشکی پوست شما را رفع میکند و تمام این صابونها نیز در این سایت موجود است و می‌توانید آنها را تهیه کنید.
2- مرطوب کردن پوست:
مرطوب کننده‌ها، کرمها و موادی که باعث افزایش رطوبت پوست می‌شوند باید به طور مرتب مصرف شوند.
بهترین زمان برای استفاده از مرطوب کننده‌ها شب و قبل از خواب است.
بهتر است که شب قبل از خواب از یک مرطوب کننده استفاده کرده و صبح بعد از بیدار شدن آن را از روی پوست خود پاک کند.
البته بسیار مهم است که از مرطوب کننده‌های مختلف استفاده کنید تا بهترین گزینه که مناسب پوست شما باشد را انتخاب کنید.
برخی از آنها حاوی موادی هستند که ممکن است پوست شما را بیشتر خشک کند.
اما شاید بهترین گزینه‌ها که تاثیر بسیار خوبی روی اغلب پوستهای خشک دارند می‌توان به آلوئه ورا، روغن نارگیل و روغن آرگان اشاره کرد.
شما می‌توانید صابون آلوئه ورا، صابون آرگان و روغن نارگیل را از همین سایت تهیه نمایید.
3- لایه برداری پوست:
پوست شما دائما در حال تولید سلولهای جدید است و سلولهای قدیمی در حال از بین رفتن است.
اما سلولهای مرده روی پوست ممکن است که در همان حالت باقی بمانند.
این اتفاق باعث می‌شود که پوست شما کدر شده و منافذ پوست بسته شود و حتی جوش روی صورت ایجاد شود.
لایه برداری از پوست باعث از بین رفتن سلولهای مرده پوست می‌شود.
یک روش بسیار معروف برای حذف لایه مرده پوست، استفاده از اسکراب است.
البته لایه بردارهای دیگری نیز وجود دارند. یکی از آنها لیف لوفا است که بسیار گزینه مناسبی برای لایه برداری پوست است و می‌توانید آن را از همین سایت تهیه کنید.
بهتر است که هفته ای یکبار از لایه بردار استفاده کنید و نه بیشتر.
4- عادتهای اشتباه در هنگام حمام کردن:
بهتر است افرادی که دچار خشکی پوست هستند با آب گرم یا خیلی گرم دوش نگیرند.
این کار باعث می‌شود چربیهای مفید روی پوست پاک شود.
همچنین زمان طولانی در دوش گرفتن هم باعث از بین رفتن چربی پوست می‌شود.
بهتر است که زمان دوش گرفتن چیزی حدود 10 دقیقه باشد و بعد از آن نیز از یک مرطوب کننده روی پوست استفاده شود.
برای آنکه نکات مراقبتی از پوست در زمان حمام کردن را بهتر بدانید لازم است مقاله نکات مهم خانگی برای مراقبت از پوست در حمام را مطالعه کنید.
5- استفاده از ضد آفتاب:
بعد از استفاده از مرطوب کننده و مرطوب کردن پوست، اگر قصد دارید که به محیط بیرون بروید، بخصوص در مناطق آفتابی، حتما از ضد آفتاب استفاده کنید.
نور آفتاب تشعشعات آسیب رسان فراوانی دارد که اگر از پوستتان مراقبت نکنید ممکن است که به پوست شما آسیب فراوانی را وارد نماید.
بهتر است که ضد آفتاب انتخابی دارای حداقل SPF 30 باشد.
چند روش ساده برای روتین مراقبت از پوست خشک در خانه:
افرادی که به طور ذاتی دارای پوست خشک هستند اغلب دغدغه زیادی برای پیدا کردن یک محصول مراقبت از پوست خشک دارند تا با پوست آنها سازگار باشد.
من در اینجا یک لیست از روشهای ساده و خانگی که می‌توانید از آنها استفاده کنید تا خشکی پوست شما کم و به مرور برطرف شود را برایتان آماده کرده‌ام.
بیایید آنها را بررسی و استفاده کنیم.
1- نگهداری از پوست خشک با آلوئه ورا:
ژل آلوئه‌ورا اولین و بهترین گزینه برای رفع خشکی پوست است.
این ژل در اغلب مرطوب کننده‌ها پیدا می‌شود اما شما می‌توانید با کشت گیاه آلوئه ورا در خانه همیشه به آن دسترسی داشته باشید.
این ماده باعث افزایش کلاژن و الاستین پوست می‌شود که نتیجه آن انعطاف و لطافت بیشتر پوست است.
این ژل به دلیل خواص ضد التهابی که دارد حتی در زمان بروز مشکلاتی مانند پسوریازیس یا اگزما نیز به شما کمک کرده و علایم مشکلات پوستی را کاهش می‌دهد.
برای استفاده از ژل آلوئه ورا، برگ آن را برش داده و ژل داخل آن را استخراج کرده و مقداری از ژل تازه را روی پوست صورت ماساژ دهید تا جذب پوست شود.
بهتر است که ژل را شب و قبل از خواب روی پوست بگذارید و صبح صورت و پوست را شستشو دهید.
بجز ژل آلوئه‌ورا محصولات دیگری که حاوی این ماده باشند نیز بسیار مناسب است.
من به شما صابون آلوئه ورا که در همین سایت نیز موجود است را پیشنهاد می‌کنم تا مشکلات خشکی پوست شما برطرف شود.
2- روتین مراقبت از پوست خشک با روغن نارگیل:
برخی از روغنهای گیاهی وجود دارند که درمان کننده سریع و بسیار عالی برای پوست خشک به حساب می‌آیند.
روغن نارگیل برای نگهداری رطوبت پوست بسیار عالی است. این ماده حاوی اسیدهای چرب سالم است.
فقط کافی است این روغن را روزی 1 الی 2 بار روی مناطق خشک پوست بمالید و اجازه دهید مدتی بماند.
شما می‌توانید روغن نارگیل را نیز از همین سایت تهیه کنید.
3- درمان خشکی پوست صورت با روغن زیتون:
استفاده از روغن زیتون یا محصولاتی که حاوی روغن زیتون باشند کمک زیادی به مرطوب کردن پوست و رفع خشکی پوست می‌کنند.
این روغن خاصیت آنتی اکسیدانی دارد که به خنثی کردن آسیبهای پوست ناشی از نور آفتاب کمک زیادی میکند.
استفاده از این روغن در کنار روغن اسطوخودوس کمک زیادی به رفع خشکی و خارش پوست میکند.
باید 2 قاشق روغن زیتون را با 1 الی 2 قطره روغن اسطوخودوس مخلوط کنید و آن را شب روی پوست استفاده کنید.
این سایت صابون عصاره زیتون، صابون سنتی روغن زیتون و روغن اسطوخودوس دارد که می‌توانید آنها را تهیه کنید.
4- درمان پوست خشک با روغن بادام:
از روغن بادام در طب سنتی، طب چینی و طب آیورودا بسیار استفاده شده است.
خاصیت مرطوب کنندگی آن پوست شما را صاف و لطیف کرده و باعث بهبود رنگ چهره شما می‌شود.
بهتر است که این روغن را نیز قبل از خواب روی پوست بمالید تا کاملا جذب شود.
صابون عصاره بادام، روغن بادام تلخ و روغن بادام شیرین که در این سایت موجود است می‌تواند به شما در رفع مشکل خشکی پوست کمک کند.
5- درمان پوست خشک با روغن ویتامین E:
از روغن ویتامین E زمانی که خشکی پوست بیش از حد باشد استفاده می‌شود زیرا آبرسانی به پوست را به مقدار زیادی بهبود می‌بخشد.
این ماده سرشار از آنتی اکسیدان است که در درمان پوست خشک و اختلالات پوستی کمک زیادی میکند.
این ویتامین دارای خواص ضد پیری پوست است.
من در مقاله 8 ماسک ویتامین ای، به خواص این ویتامین و روشهای ساخت ماسکهای خانگی با آن اشاره کرده‌ام که بهتر است حتما این مقاله را مطالعه کنید.
6- روتین مراقبت از پوست خشک با آب هندوانه:
هندوانه آب فراوانی دارد و سرشار از انواع ویتامین‌هاست. این میوه صورت شما را مرطوب میکند.
مطالعات نشان داده که لیکوپن موجود در هندوانه باعث کاهش زبری و خشکی پوست می‌شود.
برای استفاده از این میوه 1 الی 2 قاشق آب هندوانه را با 1 قاشق عسل مخلوط کنید.
آن را روی پوست بمالید و بعد از ده دقیقه پوست را کامل بشویید.
علاوه بر هندوانه، عسل نیز یک آبرسان عالی پوست است.
این کار را 2 بار در هفته تکرار کنید.
7- روتین مراقبت از پوست با آب سیب:
عصاره سیب دارای اثرات ضد پیری و ضد چروک قوی است.
من در مقاله 8 قدم تضمینی پاکسازی و جوانسازی پوست به موارد کاربردی که هر فرد نیاز است رعایت کند تا پوست جوان و شادابی داشته باشد اشاره کرده‌ام و لازم می‌دانم که آن مقاله را حتما مطالعه نمایید.
حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است و این آنتی اکسیدان از پوست شما در برابر آسیبها محافظت میکند.
2 قاشق آب سیب یا پوست خرد شده آن را با 1 قاشق چایخوری عسل مخلوط کنید.
این ترکیب را 15 دقیقه روی پوست بمالید و بعد آن را شستشو دهید.
این کار باید هفته‌ای 1 الی 2 بار تکرار شود.
8- روتین مراقبت از پوست خشک با گلاب:
گلاب نام آشنایی برای ما ایرانیها است. این ماده برای سلامت بدن و پوست بسیار عالی است.
گلاب پوست شما را آرام، مرطوب و شاداب میکند.
خواص آنتی اکسیدانی و خاصیت ضد التهابی گلاب در مطالعات زیادی مشخص شده و این ماده می‌تواند از پوست در برابر آسیبهای UV نور خورشید از شما محافظت کند.
تنها چیزی که نیاز است کمی گلاب و یک تکه پنبه است.
مقداری از گلاب را روی پنبه آغشته کنید و آن را روی پوست به آرامی بمالید تا پوست کاملا پاک شود.
بعد از خشک شدن از یک مرطوب کننده مناسب برای پوست استفاده کنید.
می‌توانید این کار را هر روز، بخصوص بعد از شستن صورت انجام دهید.
9- روتین مراقبت از پوست خشک با استفاده از شیر:
مطالعات نشان داده که مصرف شیر می‌تواند در رفع خشکی پوست بسیار موثر باشد.
برای استفاده باید 2 قاشق شیر را با 1 قاشق چایخوری عسل و کمی زردچوبه مخلوط کنید.
می‌توانید کمی آب نیز به آن اضافه کنید.
خمیر بدست آمده را روی پوست بمالید و بعد از خشک شدن پوست را کامل بشویید.
این کار را نیز می‌توانید 2 بار در هفته تکرار کنید.
10- درمان خشکی پوست با سرکه سیب:
یکی از روشهای روتین مراقبت از پوست خشک در خانه، استفاده از سرکه سیب است.
این سرکه حاوی اسیدهای ملایم است و تنظیم کننده PH پوست در حد طبیعی هستند بوده و به ایجاد تعادل در تولید چربی طبیعی پوست کمک میکند.
یک مطالعه نشان داد که شستن پوست با برخی از صابونها و همچنین استفاده از محصولات آرایشی می‌تواند سطح PH پوست را افزایش دهد.
این مسئله باعث ایجاد اسید در پوست و خشک شدن و ایجاد شرایط اگزما و همینطور روزاسه در پوست می‌شود.
سرکه سیب یک اسید ملایم است و می‌تواند تا حدودی به بازیابی سطح PH پوست کمک کند.
برای اینکار ½ قاشق چایخوری سرکه سیب را با ½ قاشق آب و ½ قاشق چایخوری عسل مخلوط کنید و این مخلوط را روی بخشهای خشک یا کل پوست بمالید و بعد از 10 دقیقه پوست را شستشو دهید.
این کار را نیز می‌توانید 1 الی 2 بار در هفته انجام دهید.
11- روتین مراقبت از پوست خشک با خیار:
خیار یک آرامبخش پوست و اثر خنک کنندگی و مرطوب کنندگی برای پوست دارد.
¼ خیار رنده شده را با 1 قاشق ماست یا ژل آلوئه ورا مخلوط کنید و به مدت 15 دقیقه روی صورت بمالید و سپس با آب بشویید.
این کار را نیز 2 بار در هفته تکرار کنید.
اگر علاقه دارید ماسکهای خانگی بیشتری را با خیار درست کنید، پیشنهاد می‌کنم که مقاله 8 ماسک شفاف سازی و جوانسازی پوست با خیار را بخوانید.
12- روتین مراقبت از پوست خشک با موز:
این میوه حاوی پتاسیم، ویتامینهای بی، روی و اسیدهای آمینه است که می‌تواند برای پوست بسیار مفید باشد.
همچنین از جمله خواص موز می‌تواند به تسکین دهنده بودن آن برای التهاب پوستی اشاره کرد.
نصف یک عدد موز را با یک قاشق روغن نارگیل مخلوط کنید و آن را مخلوط کرده تا به صورت یک خمیر در آید.
این ماسک را به مدت 20 دقیقه روی پوست بمالید و بعد صورت را با آب سرد شستشو دهید.
این ماسک را نیز می‌توانید 1 الی 2 بار در هفته استفاده کنید.
13- روتین مراقبت از پوست خشک با ماسک زردچوبه:
زردچوبه حاوی ماده موثره کورکومین است که به بهبود سلامت پوست کمک میکند
زردچوبه خواص ضد پیری، ضد رنگدانه و ترمیم کنندگی پوست را دارد. استفاده از این ماده روی پوست می‌تواند باعث جوانسازی، مرطوب شدن پوست، بهبود بافت پوست و روشن شدن پوست شما شود.
½ قاشق چایخوری پودر زردچوبه را با 1قاشق چایخوری عسل و 1 قاشق چایخوری ماست پرچرب مخلوط کنید و این ترکیب را مخلوط کرده تا یک دست شود.
آن را به مدت 15 دقیقه روی صورت قرار دهید و بعد صورت را کامل بشویید.
هفته ای 1 الی 2 بار این کار را می‌توانید تکرار کنید.
18- درمان پوست خشک با دارچین و عسل:
عسل یک مرطوب کننده طبیعی برای پوست است.
دارچین برای بهبود گردش خون و از بین بردن منافذ پوستی و همچنین رفع التهاب پوستی بسیار مناسب است.
فقط باید 2 قاشق عسل را با ½ قاشق چایخوری پودر دارچین ترکیب کنید و آن را روی صورت بمالید
بعد از 15 دقیقه پوست را کامل بشویید.
این کار را نیز 1 بار در هفته انجام دهید.
15- روتین مراقبت از پوست خشک با ماست:
یکی از روشهای خانگی درمان پوست خشک، استفاده از ماست است.
ماست حاوی اسید لاکتیک زیادی است که پوست شما را به آرامی لایه برداری کرده و همینطور یک مرطوب کننده بسیار خوب شناخته می‌شود.
3 قاشق شکر را با ¼ قاشق ماست و 2 قاشق چایخوری عسل مخلوط کنید. این مواد را بعد از مخلوط کردن روی پوست بمالید و چند دقیقه پوست را ماساژ دهید و بعد از چند دقیقه با آب بشویید.
هفته ای یکبار از این اسکراب استفاده نمایید.
به طور خلاصه اگر بخواهیم نکات مهم مراقبی از پوست خشک را عنوان کنیم باید به موارد زیر اشاره کنم:
شستشوی روزانه صورت با یک پاک کننده ملایم
استفاده هر روز از ضد آفتاب
استفاده از مرطوب کننده بعد از حمام یا شستشوی صورت
استفاده از آب ولرم بجای آب گرم یا خیلی گرم در شستشو صورت و استحمام
نوشیدن مقدار زیاد آب
کاهش مصرف کافئین
نبودن طولانی در زیر نور آفتاب
اجتناب از برنزه کردن پوست
استفاده از مرطوب کننده
حالا دیگر نوبت شماست:
چه روشی برای مراحل روتین مراقبت از پوست خشک می‌شناسید و استفاده می‌کنید؟
به نظر شما کدام روش خشکی پوست را سریعتر و ساده‌تر رفع میکند؟
این موارد را به من بگویید و یا اگر سوالی دارید بپرسید تا به آنها پاسخ دهم.
