بهداشت و سلامت, مقالات

سم زدایی بدن شما با 5 قدم تضمینی!

سم زدایی و پاکسازی بدن

همه دوست دارند بدن سالمی و متناسب داشته باشند. یکی از اولین اقداماتی که برای داشتن بدن سالم و حتی کاهش وزن باید انجام شود، سم زدایی بدن است.

امروز افراد زیادی را می‌بینیم که برای اینکه سلامت خود را حفظ کنند به خودشان سختی می‌دهند. این سختی بخصوص در نوع تغذیه آنها بیشتر خود را  نشان می‌دهد.

با اینکه خیلی از افراد غذاهای پر کالری، تنقلات و یا غداهای ناسالم را از برنام غذایی خود حذف می‌کنند، اما همیشه عاشق خوردن اینها هستند. 

تنقلات در رژیم غذایی

در کنار غذاهای ناسالم آلودگی هوا و محیط نیز باعث افزایش سموم در بدن می‌شود.

 

اما راه حل چیست؟

نگران نباشید!

برای سالم ماندن بهترین کار این است که بدنتان را پاکسازی و سم زدایی کنید تا تاثیر این مواد کم شود.

 

سم زدایی بدن چیست؟

وقتی سموم، آلاینده ها و بخصوص غذاهای ناسالم وارد بدن می شوند، ابتدا کبد و سپس کلیه ها اقدام به جذب آن ها از طریق خون می کنند و در مرحله بعد به کمک مکانیسم های مختلف این سموم را به خارج از بدن هدایت می کنند که به این روند، پاکسازی بدن یا سم زدایی بدن گفته می شود.

سم زدایی بدن به هضم بهتر غذا و کسب انرژی کمک می کند و سبب می شود که فرد احساس بهتری نسبت به قبل داشته باشد.

سم زدایی بدن

اما چگونه بدن را سم زدایی کنیم؟

کار سم زدایی بدن هم از طریق غذاهای سم زدا و همینطور نوشیدنیها و دتوکس‌های سم زدا انجام می‌گیرد.

اما در اینجا چند قدم گفته می‌شود که باید برای سم زدایی و پاکسازی بدنتان همیشه آنها را انجام دهید.

این کارها بسیار ساده است و کافی است این چند قدم ساده را انجام دهید.

بیایید سم زدایی بدن را شروع کنیم:

 

1- از صبح سم زدایی را شروع کنید:

بهترین زمان برای شروع پاکسازی بدن شما، صبح است.

اگر سم زدایی و پاکسازی بدن را از صبح زود شروع کنید، سیستم گوارشی شما پاکسازی شده و به خوبی هم کار خواهد کرد و هر روز از سر سموم بدنتان خلاص می‌شوید.

چه تاثیری دارد؟

بهترین تاثیر آن این است که در طول روز احساس انرژی و شادی بیشتری نسبت به قبل دارید.

احساس می‌کنید که ذهن و بدنتان آماده است تا یک روز فوق العاده را سپری کنید و در نظر بگیرید با این انرژی چه تاثیر احساسی روی اطرافیانتان هم می‌گذارید.

 

فوق العاده است. مگر نه؟

 

اما سوال این است که چطور صبح را با سم زدایی و پاکسازی بدن شروع کنیم:

چند راه ساده وجود دارد.

روز خود را با یک لیوان آب گرم شروع کنید.

سم زدایی بدن با آب

یا می‌توانید یک لیوان آب گرم با آب نصف لیمو ترش و یک قاشق غذاخوری عسل را امتحان کنید.

شما گزینه‌های زیادی برای سم زدایی و پاکسازی بدن دارید، اما من می‌خواهم ساده‌ترین و در دسترس‌ترین روشها را به شما بگویم یا حتما آنها را اجرا کنید.

 

2- پاکسازی بدن به صورت عمیق:

پاکسازی عمیق روشی است که شما نیازی به این ندارید که هر روز آن را اجرا کنید بلکه یکبار در هفته و یا دوبار در ماه اجرای آن کافی است.

این روش به شما کمک می‌کند که هر هفته و یا هر دوهفته یکبار بدنتان را به صورت کامل و عمیق پاکسازی کنید. همچنین این پاکسازی باعث می‌شود که ذهن شما سالم و آرام باشد.

برای این نوع پاکسازی باید یک سم زدایی کامل را در یک روز مشخص انجام دهید. 

روش‌های زیادی وجود دارد که سم زدایی بدن شما در یک روز انجام شود.

3- هر روز یک نوشیدنی سم زدا بنوشید:

نوشیدنیهای سم زدا و دتوکس‌ها بهترین روش برای تصفیه خون، پاکسازی بدن، معده و کبد هستند. همچنین باعث می‌شوند که پوست شما سالم و شفاف شود. هر روز می‌توانید در کنار رژیم غذاییتان، یک نوشیدنی و یا دتوکس را برای سم زدایی بدنتان امتحان کنید.

نوشیدنی سم زدایی

بهترین نوشیدنیهایی که قدرت سم زدایی و پاکسازی بدن را دارند:

لیمو شیرین و لیمو ترش

پرتقال و نارنگی

اسفناج

زنجبیل

سیر

چغندر

گشنیز

خیار

سیب سبز 

انواع توت

 

با این مواد غذایی بدنتان به خوبی پاکسازی می‌شود. شما می‌توانید از خود این میوه ها و یا آب آنها استفاده کنید.

حتی می‌توانید بعضی از آنها را با هم ترکیب کنید و میل کنید. 

4- آب بیشتر بنوشید و خواب کافی داشته باشید:

برای اینکه سم زدایی و پاکسازی در بدنتان به خوبی انجام شود لازم است که به مقدار کافی آب بنوشید. تمام اعمال درون بدن ما با آب انجام می‌شود، پس وجود آب برای بدن بسیار حیاتی است.

وقتی آب به اندازه کافی مصرف می‌کنید تمام بخشهای بدنتان به خوبی کار می‌کنند، دستگاه گوارشتان کارش را به خوبی انجام می‌دهد و در نهایت شما احساس خوب و احساس انرژی زیادی را تجربه می‌کنید.

وقتی آب به اندازه کافی به بدن برسد، سموم بدن از طرق مختلف مثل تعرق، ادرار و حتی تنفس از بدن شما خارح می‌شوند.

5- نمک کمتر مصرف کنید:

کم کردن مصرف نمک را بسیار جدی بگیرید!

پاکسازی بدن با حذف نمک

مصرف نمک باعث می‌شود که بدن شما آب اضافه را ذخیره کند و همین مسئله علاوه بر اینکه سموم را در بدن شما زیاد می‌کند، باعث نفخ نیز می‌شود.

کاهش مصرف نمک، آب اضافه را از بدن شما خارج می‌کند و باعث می‌شود که چربی اضافه در بدن شما ذخیره نشود.

 

این 5 راه، مراحل ساده‌ای بودند که شما می‌توانید به راحتی انجام دهید تا سم زدایی در بدنتان انجام گیرد، بخصوص اگر غذاهای ناسالم و یا تنقلاتی که باعث می‌شوند سلامت شما به خطر بیفتد زیاد مصرف می‌کنید.

لزومی ندارد غذاهایی که دوست دارید ولی سالم نیستند را از برنامه غذایی خودتان حذف کنید، اما بسیار خوب است که سم زدایی بدنتان را بسیار جدی بگیرید و آن را اجرا کنید، زیرا این کار باعث می‌شود که سلامت شما تضمین شود و احساس سرزندگی و انرژی زیادی داشته باشید.

به من بگویید:

اگر این روشها را استفاده کرده‌اید و تجربه ای دارید، از تجربه خودتان بگویید.

اگر روشی دیگر را می‌دانید که سم زدایی را در بدن بسیار خوب انجام می‌دهد بگویید تا دیگران هم از تجربه شما استفاده کنند.

شاید سوالی دارید؟ اگر سوالی دارید بپرسید. من تمام سوالات شما را پاسخ می‌دهم.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *