انواع کشمش

کشمش انگور خشک شده است. آنها منبع خوبی از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند.

کشمش فواید زیادی برای سلامتی دارد، از جمله:

بهبود هضم: کشمش سرشار از فیبر است که می تواند به بهبود هضم و جلوگیری از یبوست کمک کند.

کاهش کلسترول: کشمش حاوی پتاسیم است که می تواند به کاهش کلسترول خون کمک کند.

کاهش فشار خون: کشمش حاوی پتاسیم است که می تواند به کاهش فشار خون کمک کند.

افزایش سطح انرژی: کشمش منبع خوبی از کربوهیدرات ها است که می تواند به افزایش سطح انرژی کمک کند.

تقویت سیستم ایمنی: کشمش حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.

جلوگیری از کم خونی: کشمش حاوی آهن است که می تواند به جلوگیری از کم خونی کمک کند.

تقویت استخوان ها: کشمش حاوی کلسیم است که می تواند به تقویت استخوان ها کمک کند.

جلوگیری از سرطان: کشمش حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می تواند به جلوگیری از سرطان کمک کند.

روش مصرف کشمش:

کشمش را می توان به صورت خام به عنوان یک میان وعده مصرف کرد.
کشمش را می توان به سالاد، ماست و غلات اضافه کرد.
کشمش را می توان در پخت و پز استفاده کرد، مانند کیک، کلوچه و نان.
کشمش را می توان به عنوان آبمیوه یا اسموتی مصرف کرد.

خرید کشمش:

در عطارطب انواع کشمش، بخصوص کشمش پلویی موجود است.