تمام راز روتین مراقبت از پوست چرب

همه ما دوست داریم که زیبا به نظر برسیم. رعایت روتین مراقبت از پوست چرب هم دلیلی بر آن است که دوست داریم ظاهر زیبایی داشته باشیم.

گاهی اوقات ترشح زیاد چربی پوست کلافه کننده است.

اینکه صورتی براق داشته باشیم و یا آرایش صورت پاک شود خیلی عذاب آور است.

اما آیا پوست چرب مزایایی هم دارد و اصلا چطور باید مراقبت از پوست چرب را انجام داد؟

من در اینجا موارد مهمی را که لازم است تا هر فرد با پوست چرب بتواند پوستی زیبا داشته باشد را برای شما می‌گویم.

برای مطالعه می‌توانید روی هر بخش از لیست پایین بزنید تا همان قسمت را مطالعه کنید.

• پوست چرب چست؟
• راه ساده تشخیص پوست چرب
• ویژگی‌های پوست چرب
• مزایای و معایب پوست چرب
• عوامل ایجاد چربی پوست
• روتین مراقبت از پوست چرب
• روشهای خانگی مراقبت از پوست چرب
• رژیم غذایی پوست چرب

من در اینجا یک مقاله آماده کرده‌ام که به بررسی نحوه مراقبت از پوست می‌پردازد که به شما توصیه می‌کنم حتما آن را مطالعه کنید.

همچنین به شما توصیه می شود که مقالات مراقبت از پوست را مطالعه کرده و محصولات مراقبت از پوست چرب را نیز مشاهده کنید.

پوست چرب چست؟

همه افراد به مقداری چربی روی پوست نیاز دارند تا پوست نرم و لطیف بماند.

این چربی توسط غدد چربی داخل پوست که به آن سبوم می‌گویند ترشح می‌شود.

کار سبوم چرب کردن و جلوگیری از خشکی پوست است.

همچنین سبوم در پاکسازی پوست و منافذ پوستی از آلودگی نقش دارد.

هر فرد، سطح متفاوتی از سبوم را تولید می‌کند که همین مقدار تعیین کننده نوع پوست است.

بر این اساس پوست ممکن است خشک، چرب، معمولی و یا ترکیبی باشد.

اگر سبوم پوست به مقدار بیش از حد ترشح گردد، پوست چرب شده و ممکن است این چربی به حدی برسد که منافذ پوستی را نیز مسدود نماید.

به همین دلیل است که اغلب پوستهای چرب تمایل به ایجاد جوش و آکنه دارند.

راه ساده تشخیص پوست چرب:

دکتر یورام هارت ، متخصص پوست و مدیر موسسه پزشکی MDacne می‌گوید که یک روش آسان برای بررسی نوع پوست شما وجود دارد.

در مراحل روتین مراقبت از پوست چرب، برای تشخیص جنس پوست کافی است که صورت خود را با یک شوینده ملایم مثل شامپو بچه بشویید و آرام آن را خشک نمایید.

بعد از چند ساعت به پوست خودتان دقت کنید.

اگر براق باشد، پوست شما چرب است.

به منطقه T صورت که شامل گونه‌ها، پیشانی، بینی و چانه است دقت کنید.

اگر این مناطق چرب و براق بود اما بقیه صورت خشک بود، احتمال دارد که پوست شما ترکیبی باشد.

ویژگی‌های پوست چرب:

هر نوع پوستی یک یا چند ویژگی خاص دارد.

ویژگی‌های پوست چرب شامل:

• براق بودن
• چین و چروک کمتر روی پوست
• منافذ پوستی بزرگ و قابل مشاهده
• از بین رفتن آرایش به راحتی
• رنگ پوست تا حدودی کدر
• ممکن است پوست چرب دارای جوش‌های سرسیاه و سر سفید و لکه‌های پوستی باشد

با وجود آنکه تصور این است که پوست چرب در دوران بلوغ ایجاد می‌شود، اما باید بدانید که پوست چرب را در هر سنی می‌توان مشاهده کرد.

داشتن پوست چرب چه مزایایی دارد؟

نگهداری و مراقبت از پوست چرب شاید گاهی از اوقات بسیار سخت باشد.

با وجود آنکه این چربی ممکن است اذیت کننده باشد اما شاید بتوان گفت که مزایا و معایبی داشته باشد.

بیایید بعضی از این مزایای پوست چرب را ببینیم:

1- مرطوب و نرم ماندن پوست:

چربی پوست نوعی رطوبت را برای پوست ایجاد می‌کند که باعث می‌شود پوست به طور طبیعی نرم و لطیف باقی بماند.

افرادی که پوست چرب دارند شاید اصلا مثل یک فرد با پوست خشک نیاز به مرطوب کننده نداشته باشد.

این مسئله در مراحل روتین مراقبت از پوست چرب بسیار مهم است.

این خودش عالی است.

2- کاهش روند پیری پوست:

چربی به دلیل آنکه پوست را مرطوب و لطیف نگه می‌دارد، باعث می‌شود که روند پیری پوست کند شود و همین چربی ایجاد خطوط روی پوست را نیز کاهش می‌دهد.

چربی پوست یک ویژگی بسیار عالی برای از بین بردن بسیار التهاب‌ها و البته چین و چروک است.

بنابراین دیگر نیازی به هزینه‌های زیاد بابت کرمهای جوانسازی و آبرسان نیست.

عالی است.

4- حفظ پوست در برابر محیط:

اولین لایه محافظتی بدن در برابر عوامل خارجی، پوست است.

چربی پوست مثل یک سپر دفاعی بدن را در برابر آلودگیهای محیطی مثل آلودگی هوا و مواردی مضری مثل تشعشع نور خورشید محافظت می‌کند.

این لایه محافظتی پوست را در محیط‌ها و شرایط خشکی مثل فصول سرد که هوا سرد و خشک است محافظت می‌کند.

5- محافظت در برابر آفتاب:

با وجود آنکه ضد آفتابها هنوز یک عامل کمکی بزرگ انواع پوست در برابر اشعه های مضر آفتاب هستند، اما باید گفت که پوست چرب خود یک لایه محافظتی در برابر نور خورشید است.

البته مهم است که ضد آفتابهایی استفاده کنیم که برای پوست چرب مناسبتر است.

اما در کنار این مزایا، معایبی هم هست. بیایید معایب پوست چرب را هم ببینیم:

1- بسته شدن منافذ پوست:

یکی از بزرگترین مشکلاتی که ممکن است پوست چرب دچار آن شود، بسته شدن منافذ پوست و ایجاد جوش است.

البته رعایت نکات مراقبی از پوست می‌تواند این مشکل را برطرف کند.

2- براق بودن چهره:

برخی از درخشش طبیعی پوست به دلیل چرب بودن پوست خوششان می‌آید.

اما برخی از افراد ممکن است به دلیل اینکه این چربی آرایش صورت آنها را تحت تاثیر قرار می‌دهد احساس خوبی نداشته باشند.

3- شستشوی زیاد صورت:

شستشوی صورت به طور منظم مهم است.

زیرا از تجمع چربی و بسته شدن منافذ و ایجاد جوش جلوگیری می‌کند.

اما گاهی شستشوی زیاد پوست چرب خسته کننده می‌شود.

باید بدانید که داشتن پوست چرب یک نعمت بزرگ است.

تمام این موارد درست.

اما چه چیزهایی باعث می‌شود که پوست چرب شود؟

بیایید اینها را ببینیم.

چه عواملی باعث چربی پوست می شود؟

دلایل متعددی برای ایجاد پوست چرب وجود دارد. اما در اینجا چند مورد مهم آن را با هم خواهیم دید.

1- ژنتیک:

اگر یکی از والدین شما پوست چربی دارد، احتمالا شما هم پوستتان چرب است.

2- سن:

در سنین جوانی مقدار تولید سبوم در پوست به صورت طبیعی بیشتر است.

هر چه سن بالاتر می‌رود تولید کلاژن و سبوم در پوست کمتر می‌شود.

کمتر شدن تولید این موارد یعنی چین و چروک و خشکی بیشتر پوست.

به همین دلیل اغلب افراد با سن بالا، پوستی خشک و پر چین و چروک دارند.

اما یکی از مزایای پوست چرب این است که علایم پیری در چهره شما دیرتر ظاهر می‌شود.

این که عالی است.

3- محل زندگی:

در کنار تاثیر ژنتیک و سن، نباید از تاثیر محل زندگی روی پوست چشم پوشی کرد.

آب و هوای گرم نسبت به آب و هوای سرد تولید چربی پوست شما را به مقدار زیادتری تحریک می‌کند.

4- منافذ بزرگ پوست:

بعضی از اوقات، افزایش سن، تغییرات زیاد وزن و عواملی دیگر باعث میشود که منافذ پوست باز شده و تولید چربی در پوست بیشتر شود.

شما نمی‌توانید منافذ پوست را از بین ببرید، اما می‌توانید آنها را کوچک کنید.

توصیه می‌کنم که مقاله بستن منافد پوست تنها در 3 روز را بخوانید.

5- استفاده از مواد آرایشی بهداشتی اشتباه:

اگر وسایل مراقبتی پوستتان را اشتباه انتخاب کنید و مناسب پوست شما نباشد، مشکل چربی پوستتان جدی خواهد شد.

روتین مراقبت از پوست چرب:

قبل از هر چیز به شما توصیه می‌کنم که حتما مقالات مراقبت از پوست را بخوانید. در آنجا نکات مهمی برای مراقبت از انواع پوست گفته شده است که بسیار مفید است.

در اینجا چند راهکار کلی برای روتین مراقبت از پوست چرب به شما می‌گویم.

1- روتین مراقبت از پوست چرب با شستشوی مداوم:

این مرحله، مهمترین مرحله کار می‌باشد.

دکتر ساندرا لی، معروف به دکتر پیمپل پوپر، بنیانگذار SLMD Skincare می‌گوید: «اگر پوست شما چرب است، احتمالا می‌تواند پاکسازی بیشتری را تحمل کند».

شستشوی پوست هر روز بسیار مهم است، بخصوص که شستشوی صبح مهمترین بخش می‌باشد. حتی اگر شب قبل پوست خود را کامل شستشو داده باشید، باز هم باید صبح صورت را به طور کامل بشویید زیرا شب زمانی است فعالیت پوست شما زیاد خواهد شد.

این کار باعث می‌شود که لایه های مرده پوست حذف شوند.

2- درمان پوست:

این مرحله به مشکلات پوست شما بستگی دارد.

اما اگر مستعد آکنه هستید یا جوش زیادی می‌زنید استفاده از گوگرد و موادی که حاوی آن باشند بسیار مفید می‌باشد.

بهترین صابون ضد جوش برای پوست چرب، صابون گوگرد است که پیشنهادی است که من به شما می‌دهم تا اگر جوش شما زیاد است از آن استفاده کنید.

در کنار آن و یا اگر میزان جوش کم است حتما از صابون ضد جوش و یا ماسک ضد جوش استفاده کنید.

شما می‌توانید صابون گوگرد، صابون ضد جوش و ماسک ضد جوش را از همین سایت خریداری کنید.

اگر هم مشکل جای جوش و اثرات آن است بهترین گزینه‌ها استفاده از صابون سفیداب، صابون زغال اکتیو و صابون کبد کوسه که این موارد را نیز می‌توانید از همین سایت تهیه کنید.

3- استفاده از مرطوب کننده:

در مراحل روتین مراقبت از پوست، اگر پوست چرب دارید استفاده از مرطوب کننده را جدی بگیرید.

دکتر ساندرا لی می‌گوید: «برخی باور دارند که اگر پوست چربی دارند، نیازی به مرطوب کننده یا مرطوب کردن پوست ندارند». اما این یک اشتباه بزرگ است.

او می‌گوید که همه انواع پوست به رطوبت نیاز دارند، اما اگر پوست چربی دارید باید بیشتر مراقب آن باشید که چه نوع مرطوب کننده ای استفاده می‌کنید.

بهترین مرطوب کننده‌ها آنهایی هستند که عاری از روغن و بر پایه آب باشند.

یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که بهترین مرطوب کننده برای پوست چرب، استفاده از آلوورا است.

شما می‌توانید صابون آلوئه ورا را برای آبرسانی پوستتان در این سایت تهیه کنید.

4- تونر و روغن‌های گیاهی استفاده کنید:

در مراحل روتین مراقبت از پوست چرب، استفاده از تونرها مهم هستند.

بسیاری از تونرها حاوی مقادیری الکل هستند که باعث کاهش میزان چربی پوست می‌شوند.

الکل یک قابض خوب است.

اما شاید بهتر باشد از قابضهای طبیعی بیشتر استفاده کنید.

اگر بخواهم یک روغن را برای پوستهای چرب نام ببرم که معجزه می‌کند، آن روغن فندق است که یک قابض بسیار مفید می‌باشد.

یکی از قابضهای طبیعی روغن فندق است که پیشنهاد می‌کنم آن را از همین سایت تهیه کنید.

5- از لایه بردار استفاده کنید.

یکی از مهمترین کارها در مراحل روتین مراقبت از پوست چرب، لایه بردرای پوست است که می‌توانید در اغلب پوستها انجام دهید اما شاید برای پوست چرب مفیدتر باشد.

لایه مرده روی پوست به مرور تجمع پیدا کرده و باعث کدر شدن پوست شما می‌شوند.

این لایه بردارها باید طوری باشند که چربی پوست را کاهش داده، لایه مرده پوست را حذف کنند اما باعث تحریک پوست و تولید چربی بیشتر نشوند.

من در مقاله 5 اسکراب خانگی، روش ساخت لایه بردارهای پوست را به شما آموزش داده‌ام و لازم است که حتما آن را مطالعه کنید.

در کنار آن شاید بهترین صابونها برای این کار، استفاده از صابون زغال اکتیو، صابون سفیداب و صابون نمک دریایی باشد که حتما توصیه می‌شود آنها را از سایت تهیه کنید.

یکی دیگر از محصولات فوق العاده که برای رفع لکه، چین و چروک و رفع مشکلات پوستی پسیار می‌تواند به شما کمک کند، لیف گیاهی لوفا است که این محصول نیز در سایت عطارطب موجود می‌باشد.

6- ماسک گیاهی استفاده کنید:

ماسکهای گیاهی برای پوست چرب، روشی ساده و مطمئن هستند.

آنها با هزینه کم و به راحتی در خانه آماده می‌شوند و گزینه‌های خوبی برای مراحل روتین مراقبت از پوست چرب هم محسوب می‌شوند.

شما در اینجا می‌توانید انواع ماسک صورت برای پوست چرب را ببینید.

در کنار بسیاری از ماسک‌های صورت شاید بتوان گفت که بهترین گزینه، ماسک سفیده تخم مرغ است که بسیار هم ساده می‌باشد.

فقط باید کمی سفیده تخم مرغ را با یک قاشق عسل مخلوط کرده و کمی آرد به آن اضافه کنید و این خمیر را به مدت 10 دقیقه روی صورت بگذارید تا خشک شود و بعد از آن با آب گرم صورت را کامل شستشو دهید.

به شما توصیه می‌کنم مقاله ماسک خانگی سفیده تخم مرغ برای سفت شدن پوست را مطالعه کنید.

7- ضد آفتاب استفاده کنید.

برای آنکه پوستتان تحریک به تولید چربی نشود بهتر است که کاملا آن را از عوامل محرک دور نگه دارید.

یکی از عوامل محرک نور آفتاب است.

ضد آفتاب برای رعایت روتین مراقبت از پوست چرب بهترین گزینه است.

ضد آفتاب شما باید دارای حداقل SPF30 باشد.

این موارد راهکارهای کلی برای مراقبت از پوست بودند. مراقبت از پوست چرب گاهی نیاز به کارهای خارق العاده نیست.

گاهی نیاز نیست که هزینه زیاد برای درمان پرداخت کنید.

همیشه راههای ساده‌تر و ارزانتری هم برای مراقبت از پوست چرب وجود دارد.

من در اینجا چند تکنیک و روش خانگی به شما می‌گویم که پوست را به راحتی سالم نگه دارید.

روتین مراقبت از پوست چرب در خانه:

1- روتین مراقبت از پوست با عسل:  

عسل یک معجزه است. 

هم برای سلامت بدن و هم برای پوست بدن. 

عسل یک ضد باکتری و ضد عفونی کننده است که برای پوستهای چرب و مستعد آکنه بسیار مفید است. 

عسل یک مرطوب کننده پوست نیز هست. 

شما از آن می‌توانید به صورت ماسک صورت استفاده کنید. 

برای استفاده از عسل بعنوان ماسک صورت، فقط باید یک لایه نازک از آن را روی پوست بمالید و اجازه دهید 10 دقیقه روی پوست بماند و بعد از آن پوست را با آب گرم بشویید.

2- روتین مراقبت از پوست با خاک رس: 

خاک رس آرایشی بهترین گزینه برای افرادی هستند که چربی پوستشان بسیار زیاد است. 

این خاک چربی پوست را گرفته و آن را متعادل می‌کند. 

این مورد گزینه عالی برای پوستهای خیلی چرب و دارای جوش زیاد است. 

برای استفاده از خاک رس باید مقدار مناسب از آن را با آب یا گلاب مخلوط کنید و روی صورت بمالید تا خشک

شود.  

بعد از خشک شدن پوست را با آب گرم بشویید و آرام خشک کنید. 

3- روتین مراقبت از پوست چرب با بلغور جو دوسر: 

این مورد پوست ملتهب را آرام کرده و به جذب چربی اضافه پوست کمک می‌کند. 

همچنین یک لایه بردار طبیعی برای پوست شماست.  از بلغور جو ماسکهای صورت زیادی را می‌توانید درست کنید. 

آن را آسیاب کنید و با ماست، عسل یا میوه له شده مثل موز یا سیب یا میوه‌هایی دیگر مخلوط کنید و این ترکیب را روی صورت بمالید. 

½ فنجان جو دوسر آسیاب شده را با آب گرم مخلوط کنید تا خمیری شود. 

1 قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید. 

این ترکیب را حدود سه دقیقه روی صورت ماساژ دهید و بعد صورت را با آب گرم آبکشی کنید. 

البته می‌توانید بعد از آنکه ماسک را روی صورت ماساژ دادید اجازه دهید که 10 الی 15 دقیقه این ترکیب روی صورت بماند و بعد صورت را شستشو دهید. 

4- روتین مراقبت از پوست چرب با سفیده تخم مرغ و لیمو: 

این ترکیب یک درمان فوق العاده برای پوست چرب است. 

تصور کنید؛ دو ماده غذایی فوق العاده روی پوستتان قرار می‌گیرد. 

چه شود… 

بهترین ماسک برای آنکه منافذ پوستتان را کوچک کند. 

اسید موجود در لیمو و البته سایر مرکبات به کنترل و رفع چربی اضافه پوست کمک می‌کند.  

لیمو همچنین یک ضد باکتری بسیار خوب است. 

برای تهیه این ماسک، 1 عدد سفیده تخم مرغ را با 1 قاشق چایخوری آبلیمو تازه ترکیب کنید. 

این ترکیب را روی صورت بمالید تا خشک شود و بعد با آب گرم صورت را بشویید و خشک نمایید. 

5- روتین مراقبت از پوست چرب با بادام: 

بادام نه تنها لایه بردار پوست است، بلکه روغن اضافه پوست را نیز از بین می‌برد. 

بادام خام را رنده یا خرد کنید.  

3 قاشق چایخوری از آن را با 2 قاشق عسل مخلوط کنید و به آرامی روی صورت ماساژ دهید. اجازه دهید این ماسک حدود 10 دقیقه روی صورت بماند. 

بعد از این کار صورت را به آرامی با آب گرم بشویید و خشک کنید.  

همچنین شما می‌توانید برای کنترل چربی پوست از روغن بادام تلخ استفاده کنید که توصیه می‌کنم آن را از همین سایت تهیه کنید.

6- روتین مراقبت از پوست چرب با آلوئه ورا:

آلوئه ورا برای پوستهای ملتهب معجزه می‌کند.

این گیاه آبرسان بسیار خوب پوست است که مقدار اضافه چربی را از روی پوست حذف و آن را کنترل می‌کند.

می‌توانید یک لایه از ژل آن را قبل از خواب روی پوست خودتان بمالید و اجازه دهید تا صبح روی پوست بماند.

البته قبل از استفاده از ژل آلوئه ورا کمی از آن را روی بخشی از پوستتان بمالید و چند ساعت صبر کنید تا مطمئن شوید که نسبت به آن آلرژی و حساسیتی ندارد.

7- روتین مراقبت از پوست چرب با گوجه فرنگی:

گوجه حاوی اسید سالیسیلیک است که یک درمان خانگی برای جوشهای صورت است.

اسیدهای موجود گوجه فرنگی چربی اضافه پوست را جذب می‎کنند و منافذ پوست را رفع می‌کنند.

برای تهیه ماسک گوجه فرنگی برای پوست چرب، یک گوجه فرنگی را رنده کنید و آن را با 1 قاشق غذاخوری شکر مخلوط کنید و این ترکیب را روی پوست صورت بمالید و اجازه دهید 5 دقیقه روی صورت بماند و بعد صورت را با آب گرم بشویید.

شما همینطور می‌توانید گوجه فرنگی رنده شده را به صورت خالص و بدون ترکیب با ماده دیگر روی صورت استفاده کنید.

بهتر است که مقاله ماسک گوجه فرنگی، روشن کننده پوست صورت را مطالعه کنید تا با نحوه ساخت چند ماسک خانگی که با گوجه فرنگی درست می‌شود آشنا شوید.

8- روتین پوست چرب با ماسک لیمو و ماست:

لیمو حاوی اسید سیتریک است که می‌تواند ترشحات چربی پوست را کنترل کند.

این ماسک هم حاوی اسید لاکتیک است که یک پاک کننده طبیعی بحساب می‌آید و برای از بین بردن سلولهای مرده پوست بسیار خوب است.

برای درست کردن این ماسک لیمو، 2 قاشق ماست را با 2 قاشق آبلیمو تازه مخلوط کنید و آن را روی پوست بمالید و بعد از 10 دقیقه صورت را با آب گرم بشویید.

بعد از این کار از یک مرطوب کننده روی پوست استفاده کنید.

این ماسک را هفته ای یکبار امتحان کنید.

9- روتین پوست چرب با سرکه سیب:

سرکه سیب، ضد باکتری و ضد عفونی کننده طبیعی است که برای پوست چرب و بخصوص جوش دار بسیار خوب است.

از سرکه سیب به تنهایی می‌توان روی پوست استفاده کرد.

برای ماسک صورت سرکه سیب، آن را به یک پنبه آغشته کنید و روی پوست بمالید و بعد از خشک شدن پوست را بشویید.

همچنین می‌توانید آنرا با جوش شیرین که خاصیت لایه برداری دارد مخلوط کنید و به صورت ماسک استفاده نمایید.

10- روتین مراقبت از پوست چرب با ماسک موز:

این دستور العمل هم بسیار ساده است.

موز را له کنید و بدون ترکیب با هیچ ماده دیگر صورت صورت به صورت ماسک قرار دهید.

یک ترکیب بسیار خوب از موز، ترکیب آن با عسل است.

این دو را با هم مخلوط کنید و روی پوست قرار دهید.

این ماسک پوست را بسیار خوب تقویت می‌کند.

11- روتین مراقبت از پوست چرب با گلاب:

گلاب را همه می‌شناسیم.

عطر آن و خواص درمانی بسیارش برای همه شناخته شده است.

همانطور که می‌دانید گلاب برای پوست هم فواید زیادی دارد.

این ماده تمیز کننده، مقوی و تسکین دهنده التهاب پوست و ماده اولیه بسیاری از ماسکهای خانگی است.

افرادی که پوست چرب دارند ترکیب عسل، سفیده تخم مرغ، گلاب و جو دوسر را حتما امتحان کنند.

12- نگهداری از پوست چرب با ماسک زردچوبه:

زردچوبه برای از بین بردن جوشهای صورت خواص زیادی دارد.

حتما شما در خانه زردچوبه دارید. شما می‌توانید از آن ماسکهای زیادی درست کنید.

یکی از این ترکیبات شامل زردچوبه، عسل و ماست است. آنها را با هم ترکیب کنید و روی صورت بمالید و بعد صورت را بشویید.

ماسک دیگری که می‌توانید درست کنید، ترکیب زردچوبه، آرد نخود، ماست و آبلیمو است.

این مواد را ترکیب کنید و حدود 10 دقیقه روی پوست بمالید و بعد با آب گرم پوست را بشویید.

برای یادگیری ماسکهای زردچوبه مقاله که درمان کننده جوش صورت هم هستند، مقاله 8 ماسک زردچوبه برای درمان جوش و روشن کردن پوست را مطالعه کنید.

شما همچنین می‌توانید از صابون زردچوبه که در این سایت هم موجود است استفاده کنید.

13- روتین مراقبت از پوست چرب با شیر:

ماساژ شیر روی صورت و پوست، چربی پوست را کاهش می‌دهد و پوست شما را سفت می‌کند.

این کار باعث مرطوب شدن پوست شما نیز می‌شود.

16- استفاده از پوست خیار:

پوست خیار کم هزینه‌ترین راه برای کاهش چربی پوست صورت است.

فقط کافی است که یک خیار تازه را بردارید و پوست آن را بکنید و له کنید و آن را روی صورت بمالید.

این کار هم باعث تغذیه پوست، کاهش و رفع جوش و آبرسانی به پوست می‌شود.

15- روتین مراقبت از پوست چرب با روغن اسطوخودوس:

روغن اسطوخودوس بهترین روغن برای افرادی است که پوست چرب دارند. این روغن گیاهی برای افرادی که نیاز به رایحه درمانی هم دارند به کار می‌رود.

استفاده از این روغن روی صورت باعث نرمی، لطافت و جوانسازی پوست می‌شود.

به شما توصیه می‌کنم که حتما روغن اسطوخودوس را از همین سایت تهیه نمایید.

16- نگهداری از پوست چرب با روغن گل سرخ:

روغن گل سرخ یک نشاط آور فوق العاده و کاربردهای زیادی در رایحه درمانی دارد. این روغن کاهش دهنده چربی پوست صورت است که از بروز جوش جلوگیری می‌کند.

این روغن معطر را روی پوست بمالید و بعد از چند دقیقه صورت را بشویید.

روغن گل سرخ، علاوه بر رفع چربی پوست، لکه‌های پوستی را نیز برطرف می‌کند.

رژیم غذایی برای نگهداری از پوست چرب:

مراقبت از پوست فقط مربوط به استفاده از مواد آرایشی بهداشتی نیست.

شما باید یک رژیم غذایی برای پوست چرب را انجام دهید.

من در اینجا چند غذا که باعث می‌شود پوست چربتان سالم باقی بماند و چربی بیش از اندازه تولید نکند را برایتان آورده‌ام.

بیایید آنها را ببینیم.

1- خیار:

این میوه علاوه بر فیبر زیادی که دارد، مقادیر بالایی آب در خود دارد و یک آبرسان عالی برای بدن و پوست است.

مصرف خوراکی یا قرار دادن برشهای آن روی پوست بسیار عالی و مفید است.

حتما آن را امتحان کنید.

2- آجیل:

آنها جزو چربیهای سالم غذایی هستند و دوست پوست چرب محسوب می‌شوند.

البته دقت کنید که مصرف آنها زیاد نباشد چون می‌تواند باعث جوش در صورت شود.

3- سبزیجات پهن برگ استفاده کنید:

آنها علاوه بر اینکه به دلیل فیبر بسیار بالایشان برای کاهش وزن بدن بسیار مهم هستند، باعث پاکسازی بدن و پوست هم می‌شوند.

4- مرکبات:

در مراحل روتین مراقبت از پوست چرب، استفاده از مرکبات بخصوص پرتقال و لیمو و همینطور لیمو ترش که علاوه بر پاکسازی بدن، کار سم زدایی بدن را هم انجام می‌دهند بسیار مهم هستند.

سم زدایی بدن خود یکی از مهمترین کارها برای آن است که پوست سالم و شفاف شود.

5- غلات:

استفاده از غلات بخاطر فیبر بالا باعث سلامت بدن شده و به هضم غذا کمک می‌کند و چربی پوست را نیز کنترل می‌کند.

6- ماهی:

ماهی یک گزینه فوق العاده برای مراقبت از پوست چرب است.

این ماده غذایی هم مثل آجیل حاوی امگا 3 است و برای درمان ترشح چربی پوست بسیار عالی است.

7- کلم بروکلی:

کلم بروکلی جزو سبزیجاتی است که ویتامین C بسیار زیادی دارد که به راحتی توسط بدن انسان جذب می‌شود. این ویتامین کنترل کننده چربی پوست و دور کننده پوست از آکنه است.

12- شکلات تلخ:

شکلات تلخ نه تنها طعم فوق العاده ای دارد، بلکه کنترل کننده تولید چربی پوست است.

حاوی مقادیر قابل توجه آنتی اکسیدان که از التهاب پوست شما هم جلوگیری می‌کند.

13- موز:

موز حاوی ویتامین E، فسفات و پتاسیم است که سلامت پوست را تضمین می‌کند.

این میوه تا حدودی کار سم زدایی را هم انجام می‌دهد.

نقش دیگر موز کاهش منافذ پوستی است که بسیار برای پوست چرب مهم است.

در کنار غذاهایی که باید مصرف کنید، بیایید ببینیم که چه غذاهایی را نباید مصرف کرد.

من در اینجا یک لیست از غذاهای مضر برای پوست چرب که نباید افراد با پوست چرب استفاده کنند و یا بهتر است که مقدار مصرف آنها را کمتر کنند را آورده‌ام.

1- نمک:

مصرف مقادیر زیاد نمک می‌تواند باعث کمبود آب و احتباس آب شده و ترشح چربی پوست را نیز افزایش دهد.

این موارد پوست شما را تبدیل به یک پوست تیره، کدر و مرده می‌کند.

2- گوشت قرمز:

گوشت قرمز و غذاهای فرآوری شده مثل سوسیس و کالباس می‌توانند باعث افزایش التهاب در پوست شوند.

این التهابات می‌تواند باعث افزایش تولید چربی در پوست شود.

بهترین گزینه تغییر سبک غذایی از گوشت قرمز به استفاده از مرغ و ماهی است.

3- قند:

در بحث روتین مراقبت از پوست چرب باید گفت که قند گزینه فوق العاده نامناسبی است.

تحقیقات نشان داده که مصرف قند زیاد می‌تواند میزان سبوم یا چربی پوست را به مقدار زیادی افزایش دهد.

سعی کنید اگر غذای شیرینی را می‌خواهید مصرف کنید، آن را در وسط روز به عنوان یک میان وعده استفاده کنید و نه یک غذای کامل.

4- کربوهیدرات های تصفیه شده:

غذاهای پر کربوهیدرات و کربوهیدراتهای تصفیه شده مثل نان، ماکارونی و برنج می‌توانند میزان سبوم پوست را افزایش دهند.

[ratings]

نویسنده: میثم ادیب

منبع: عطارطب