پاسخ به سوالات کاهش وزن شما
سلام به شما دوست عزیز
اگر در حین کاهش وزن سوالی برایتان پیش آمده می‌توانید آن را در همین صفحه بپرسید تا به آن پاسخ دهیم
برای اینکار سوال خودتان را در قسمت پایین مطرح کنید و ایمیل خودتان را وارد نمایید تا پاسخ برایتان ایمیل شود.
لطفا بعد از پر کردن قسمت های خواسته شده، سوال خود را فقط در همین قسمت پایین مطرح کنید
[gravityform id=”4″ title=”true” description=”true” ajax=”false”]
با سلام و تشکر بخاطر ارسال ایمیلهای عالی و مفیدتان میخواستم بدانم آیا بجای زنجبیل از پودر زنجبیل هم میتوان استفاده کرد یعنی خاصیت زنجبیل تازه را دارد یا خیر و اینکه اسموتی ها را میتوان جایگزین کرد گاهی مواد لازم در دسترس نیست و مثلا اسموتی روز اول را باز در روز مثلا سوم تکرار کرد ؟ و در طول روز برای ۳ وعده فقط باید از یک مدل اسموتی استفاده کرد ؟؟
نفیسه سریری عزیز سلام
از اینکه در این مسیر هستید از شما سپاسگزاریم
در مورد جایگزینی مواد با هم، شما میتونید از پودر زنجبیل بجای خود زنجبیل هم استفاده کنید اما همیشه مواد تازه در اولویت هستند.
در مورد جایگزینی اسموتی ها هم باید گفت که دلیل اول استفاده از اسموتی راحتی کار هست و اگر یک ماده غذایی نباشه، نباید مانع از درست کردن اسموتی بشه و میتونید با مواد دیگه جایگزین کنید
در مقاله زیر در اواسط صفحه قسمتی قرار داره که میتونید لیست 111 ماده غذایی که میتونید در اسموتی مورد استفاده قرار بدید رو با وارد کردن ایمیل دریافت کنید
https://attarteb.com/blog/smoothie/
شما میتونید در طول روز اگر زمان داشتید برای هر وعده یک اسموتی جداگانه درست کنید و اگر زمان کافی نداشتید می تونید یکبار اسموتی خودتون رو آماده کنید و در طول روز و در سه وعده مصرف کنید.
در ضمن میتونید دوره پاکسازی ده روزه اسموتی سبز رو تهیه کنید
در اونجا بیش از صد اسموتی به شما آموزش داده شده که میتونید هر کدوم رو خواستید مصرف کنید و با هم جایگزین کنید
اگر هم علاقه داشتید به شما توصیه میشه که دوره اسموتی لاغری رو هم تهیه کنید که در اونجا کامل میتونید آموزش ببینید که چطور به طراح اسموتی تبدیل بشید و با اغلب مواد غذایی که داخل خونه دارید، خودتون اسموتی طراحی کنید
این مقدار مواد برای تهیه اسموتی که فرمودید برای مصرف چند وعده ست ؟؟؟
سلام به شما
مواد گفته شده در کتابچه برای یک دوره یک هفته ای کافی است و میتونید روزانه در سه وعده مصرف کنید
من به زنجبیل حساسیت دارم
به جای زنجبیل از چه چیزی میتونم استفاده کنم
رومینای عزیز سلام
از اینکه در این چالش حضور داری خوشحالیم.
اصل مهم برای ساخت اسموتی
ساده بودن و سریع بودن کار هست پس همیشه میشه در ساخت و طراحی اسموتی بجای یک ماده خاص از مواد دیگه که جایگزین اون میتونن بشن استفاده کرد.
مهم این هست که بتونیم در یک اسموتی از دسته های غذایی مختلف استفاده کنیم تا تمام نیاز غذایی بدن تامین بشه و بدن دچار کمبود مواد غذایی، ویتامین و املاح نشه؛ بتونه به خوبی کار کنه و انرژی خوبی هم داشته باشه.
از لینک زیر میتونید لیست 111 ماده غذایی که در اسموتی مورد استفاده قرار می‌گیره رو دانلود کنید
https://drive.google.com/file/d/15IwcdkezUBeBJpvSXPqSUS3pFjLFz9op/view?usp=share_link
داخل این لیست که به صورت دسته بندی شده ارائه شده میتونید مشاهده کنید که میشه از هل، جوز هندی، دارچین و مواد دیگه هم بجای زنجبیل استفاده کرد
دقت کنید که مهمترین نکته این هست که کار باید ساده باشه و سریع بتونیم اسموتی هایی بسازیم که تمام نیاز بدن رو تامین کنند و زمان هم از ما گرفته نشه
همینطور اگر به این مبحث علاقه دارید میتونید کتابچه دوره پاکسازی 10 روزه رو تهیه کنید که در اون بیش از 100 نوع استموتی به شما آموزش داده شده
https://attarteb.com/product/green-smoothie-cleaning-period/
و همینطور در دوره اسموتی لاغری میتونید روش طراحی یک اسموتی با مواد غذایی که داخل منزل موجود هست رو آموزش ببینید تا شما هم مثل دیگر دوستانی که در این دوره هستند بتونید خودتون طراح اسموتی بشید
https://attarteb.com/product/diet-smoothie/
واقعا جواب میده؟
سلام نرجس عزیز
بهتر هست که خودتون چالش رو امتحان کنید و مثل باقی دوستان نتیجه رو ببینید
اسموتی در مرحله اول بدن رو پاکسازی و سم زدایی میکنه و باعث افزایش انرژی شما میشه و در ادامه شروع به کاهش وزن و کاهش چربی بدن میکنه
سلام وقتتون بخیر من لیمو که میریزم اسموتیم تلخ میشه باید چیکارکنم؟
سلام به شما
اگر لیمو ترش نمیتونید مصرف کنید، میتونید از جایگزین اون استفاده کنید مثلا از زنجبیل یا دارچین یا هل و یا نمک دریا
از لینک زیر میتونید 111 ماده غذایی رو دانلود کنید که میتونن در اسموتی استفاده بشن
در این لیست مواد غذایی گروه بندی شده و میتونید متوجه بشید که در هر گروه بجای هر ماده چه ماده غذایی دیگه ای رو میتونید مصرف کنید
https://drive.google.com/file/d/15IwcdkezUBeBJpvSXPqSUS3pFjLFz9op/view
برای یادگیری کامل روش ساخت اسموتی هم میتونید از لینک زیر وارد بشید و دوره اسموتی رو تهیه کنید. اونجا به صورت کامل روش طراحی اسموتی به شما آموزش داده شده تا بتونید با هر ماده غذایی که در دسترس هست اسموتی برای خودتون طراحی کنید
https://attarteb.com/product/diet-smoothie/
سلام. من حس می کنم این چاقم می کننه. من اگه توی روز تو هر ساعتی فقط یه لیوان بخورم اوکیه؟
لاغر کننده؟
سلام خانم نازیلا
برای این چالش و استفاده از اسموتی قرار هست روزانه فقط نهایتا 3 بار از اسموتی استفاده بشه . یعنی میتونید مشخص کنید که یا بجای 2 وعده از غذاهاتون از اسموتی استفاده کنید و اگر میخواید که سریعتر لاغر بشید بجای 3 وعده غذایی از اسموتی استفاده کنید.
نباید هر ساعت مصرف انجام بشه.
شما باید اسموتی با حجم مشخص گفته شده رو در 2 الی 3 وعده غذایی روزانه خودتون تقسیم کنید.
فقط باید به این نکته توجه کنید که اگر در 3 وعده استفاده میکنید دوره مصرف اسموتی نباید طولانی باشه و در حد نهایتا 2 هفته کافیه و اگر 2 وعده غذای روزانه رو به اسموتی اختصاص میدید میتونید وعده دیگه رو یک غذای سبک مصرف کنید و مدت طولاتی تر مثلا 1 ماه این روش رو استفاده کنید و بعد از اون یک وعده در روز مصرف کنید و بعد از یک مدت دوباره 2 وعده در روز مصرف کنید تا معده شما اذیت نشه